Life coaching

• Är du en person som vill lära känna dig själv bättre – på djupet? 
• Komma förbi rädslor och tankar som hindrar dig och bli mer känslotrygg? 
• Vill bli mer medveten om dina hinder och utvecklas så att du känner att du lever fullt ut?
• Vill du lära dig om vad just DU är bra på ?
• Vill du förstå dina reaktioner och beteenden och lära dig hantera dem?

Då är jag coachen för dig!

Hur processen går till: 

1. Boka in en kostnadsfri konsultation
2. Boka in en session
3. En session består av tre steg

• Först en nuläges- och framtidslägesanalys
• Sedan en planering och formulering av verktyg för utveckling
• Sist tilldelas en övning som du jobbar med till nästa session

4. Mellan samtalen sker mejlväxling om hinder uppstår på vägen 

Skriv till mig för en fri konsultation på 25 min där vi går igenom vad jag kan göra för dig och vad du behöver hjälp med i livet: info@highersense.se

Med värme,

Kendra Fraser Potts 

Bachelor degree in Psychology 2019
Mindfulness instructor since 2014
Life coach

Stressterapi

Vad är det? 

Stressterapi handlar kort och gott om att minska stressen i din vardag. Alla människor upplever stress på olika sätt och vi har olika motståndskraft mot detta fenomen. I stressterapi jobbar vi helt individanpassat och utgår från dina behov och dina önskemål. Utgångspunkten är att du själv besitter kunskap kring din egen situation, men att du blir coachad och utmanad i att hitta de rätta verktygen för att skapa en hållbar vardag. 

Hur går det till? 

Vid första besöket gör vi tillsammans en kartläggning kring vad som orsakar stress för dig och hur du reagerar på det. Därefter görs ett upplägg kring hur vi tillsammans ska arbeta och hur du på egen hand kan jobba mellan våra träffar. Besöken utgår från samtal, men kan varvas med avspänningsövningar och taktil massage, som hjälper till att varva ner ett stressat nervsystem. I samtalen får du praktiska övningar/förslag på hur du kan förändra både vanor och tankemönster. Du behöver själv få prova vad du behöver för att må bra.   

Hur många besök krävs? 

Det går inte att säga hur många besök som krävs för att säga att en behandling är slutförd. Det har att göra med att vi som människor hela tiden flyttar våra gränser, utsätts för nya situationer och reagerar på olika sätt. Behandlingen är färdig när du anser att du fått metoder att hantera din situation. Och som med de flesta andra problemtillstånd, är det enklare att komma tillrätta med det, ju tidigare i skedet man börjar arbeta med det. 

Det minsta antalet du kan boka är 3 tillfällen, varje tillfälle är en timme. 

Terapin sker på måndagar hos Highersense på Råbygatan 1c i Lund.

Om Beena

Beena är socionom sedan 2004 och har arbetat i flera år med familjearbete inom socialtjänsten. Hon har bland annat utbildning som stresspedagog med kognitiv inriktning, inom MI (Motivational Interviewing) och inom mindfulness med inriktning på stresshantering. 

Boka via mail till: stresshanteringen@gmail.com