side-area-logo

Retreat ”Lätthet i livet – Surf & Islandshästar”
27-30 april 2023

Vad skulle du välja, om du valde för dig?

Känner du dig ibland låst i omgivningens krav och måsten?

Längtar du efter mer lätthet, frihet? Lite mindre tyngd och allvar?

Under det här retreatet blandas yoga, meditation och vägledning med övningar i tanke-och känslohantering, för att släppa det som håller oss tillbaka, och lämna plats för det roliga, äventyrliga, lättsamma, bubblande.

I Skånes Provence, på vackra Österlen är det alltid lite närmare till himlen. Vi har hela Rosenlund Gård för oss själva, där vi delar vackra dubbelrum. På morgonen väcks vi varsamt med te och meditation, därefter serveras vi en hälsosam frukost.

Förmiddagarna ägnas åt något äventyr i gårdens närhet. Vi hoppar i våtdräkterna och får lära oss surfa i samarbete med Coffee & Waves på Kivik. Vid stiltje på havet leder Linda yoga på SUP-brädor (Stand Up Paddle) i Kiviks hamn. Vandring längs kusten är en programpunkt, liksom turridning på islandshästar i samarbete med Hallamölla Gård. Lunch serveras antingen hemma på gården, eller i picknickform vid utflyktsmålet.

Under eftermiddagarna får du vila ut och ta tid för dig själv, samt delta i yogaklasser med varierande teman. Till middag varm vegetarisk mat på terrassen eller i matsalen.

Kvällarna ägnas åt reflektion, meditation, delning, övningar i tanke – och känslohantering och utforskande av vårt inre.

Med oss har vi vår egen kock, Carina Särbring, som kommer skämma bort oss med vegetarisk mat tre gånger om dagen, näring för både kropp och själ.


Plats: Rosenlund Gård, Ravlunda, Österlen

När: 27-30 april 2023

För vem: För alla som längtar efter mer lätthet i livet, inga förkunskaper krävs.

Pris: 7400:- (enkelrumstillägg 400 kr/natt)

Betalning sker via faktura med 30 dagars betalningsfrist. Vi ber dig notera vid avbokning mer än 30 dagar innan retreatet återbetalas 75% av priset. Vid senare avbokning görs ingen återbetalning, men platsen kan överlåtas till annan deltagare.

Inkluderat i priset är:

  • 3 nätter i dubbelrum (eventuellt enkelrum mot tillägg) på fantastiska Rosenlund Gård – https://rosenlundgard.se/.
  • Helpension med vegetarisk mat, lagad av vår egen kock Carina Särbring, ibland i matsalen, ibland i naturen
  • 15 timmar guidad yoga, meditation, föreläsning och vägledning
  • 4 timmar surfingkurs inkl. utrustning
  • 3 timmar turridning på islandshäst inkl. häst;)
  • Vandring
  • Varm gemenskap i tillit och vänlighet
  • Tid att vara den du är

Preliminärt Program

Torsdag 27 april

14.00 Ankomst, incheckning och hälsosam fika

16.00 – 18.30 Vi går in för landning med introduktion, yoga och guidad avslappning

19.00 Gemensam vegetarisk middag

21.00 Meditation och musik i vårkvällen

22.00 God natt

Fredag 28 april

7.00 Varsam väckning och te

7.30-8.30 Mjuk morgonyoga

8.30 Frukost

9.30 ÄVENTYR: Ridning på islandshästar vid Hallamölla Gård

13.00 Lunch

14.00 En stund för vila och egen tid

18.00 Gemensam vegetarisk middag 2 rätter

19.00-21.00 Meditation, delning och vägledning

Lördag 29 april

07.00 Varsam väckning

07.30 Yoga och meditation

9.00 Frukost

10.00 ÄVENTYR: Surf & SUP med Österlen Surfcenter

13.00 Picknicklunch (om vädret tillåter)

14.00 – 18.00 Egen tid

18.00 Middag

19.00 Yoga i solnedgången

22.00 Godnatt

Söndag 30 april

07.00 Varsam väckning

07.30 Walking meditation

08.00 Frukost

9.00 ÄVENTYR inre eller yttre

12.00 Lunch

13.00 Avrundning, meditation, delning, välkommen åter

14.00 Hemfärd

VAD LÄNGTAR DU EFTER?

VARMT välkommen med dina frågor och din anmälan till denna magiska upplevelse!


På morgonen dag tre hade jag nått djupare än någonsin förut, då ville jag bara fortsätta…

Deltagare retreat


Om kocken

Vår egen kock, Carina Särbring (@frokenflingsalt), som kommer tillaga alla måltider under retreatet, säger så här:

”Jag inspireras av säsongens grönsaker och årets skiftningar. Ekologiskt, närproducerat, med inslag av egenodlat från vår familjegård Lilla Svartesjö kommer det bjudas på. Min matfilosofi genomsyras av vegetarisk, glutenfri, färgglad och framför allt inspirerande mat där så mycket om möjligt kommer till användning och ingenting går till spillo.”

@frokenflingsalt
Recommend
  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIN
  • Pinterest
Share
Tagged in