Retreat “Lätthet i livet – Yoga & Vandring”
4-6 april 2024
Vad skulle du välja, om du valde för dig?
Känner du dig ibland låst i omgivningens krav och måsten?
Längtar du efter mer lätthet, frihet? Lite mindre tyngd och allvar?
Under det här retreatet blandas yoga, meditation och vägledning med övningar i tanke-och känslohantering, för att släppa det som håller oss tillbaka, och lämna plats för det roliga, äventyrliga, lättsamma, bubblande.
I Skånes Provence, på vackra Österlen är det alltid lite närmare till himlen. Vi har hela Rosenlund Gård för oss själva, där vi delar vackra dubbelrum. På morgonen väcks vi varsamt med te och meditation, därefter serveras vi en hälsosam frukost.
Under dessa retreats ägnas förmiddagarna ägnas åt något äventyr i gårdens närhet. Ibland får vi lära oss surfa i samarbete med Coffee & Waves på Kivik. Vid stiltje på havet leder Linda yoga på SUP-brädor (Stand Up Paddle) i Kiviks hamn. Vandring längs kusten kan vara en programpunkt, liksom turridning på islandshästar i samarbete med Hallamölla Gård. Lunch serveras antingen hemma på gården, eller i picknickform vid utflyktsmålet.
Vi vill understryka att INGA förkunskaper behövs. Vi vill uppmuntra till att prova något nytt, spännande och kittlande, i en trygg miljö där vi tar hand om det som känns som en del av den personliga utvecklingen.
Under eftermiddagarna får du vila ut och ta tid för dig själv, samt delta i yogaklasser med varierande teman. Till middag varm vegetarisk mat på terrassen eller i matsalen.
Kvällarna ägnas åt reflektion, meditation, delning, övningar i tanke – och känslohantering och utforskande av vårt inre.
Retreatet leds av Linda Sjöholm, grundare av Highersense, yogalärare sedan 2003.
Med oss har vi vår egen kock, Carina Särbring, som kommer skämma bort oss med vegetarisk mat tre gånger om dagen, näring för både kropp och själ.
Plats: Rosenlund Gård, Ravlunda, Österlen
När: 4-6 april 2024
För vem: För alla som längtar efter mer lätthet i livet, inga förkunskaper krävs.
Pris: 5900:- (enkelrumstillägg 400 kr/natt)
Endast 10 platser på detta retreat.
Betalning sker via faktura med 30 dagars betalningsfrist. Vi ber dig notera vid avbokning mer än 30 dagar innan retreatet återbetalas 75% av priset. Vid senare avbokning görs ingen återbetalning, men platsen kan överlåtas till annan deltagare.
Inkluderat i priset är:
- 2 nätter i dubbelrum (eventuellt enkelrum mot tillägg) på fantastiska Rosenlund Gård – https://rosenlundgard.se/.
- Helpension med vegetarisk mat, lagad av vår egen kock Carina Särbring, ibland i matsalen, ibland i naturen
- 10 timmar guidad yoga, meditation, föreläsning och vägledning
- Vandring
- Varm gemenskap i tillit och vänlighet
- Tid att vara den du är
Preliminärt Program
Torsdag 4 april
14.00 Ankomst, incheckning och hälsosam fika
16.00 – 18.30 Vi går in för landning med introduktion, yoga och guidad avslappning – att se och tillåta
19.00 Gemensam vegetarisk middag
21.00 Meditation och musik – att “bara” vara
22.00 God natt
Fredag 5 april
7.00 Varsam väckning och te
7.30-8.30 Mjuk morgonyoga – att tillåta
8.30 Frukost
9.30 Vandring – längs havet eller i skogen, beroende på väder – en inre resa
13.00 Picknicklunch
14.00 En stund för vila och egen tid
18.00 Gemensam vegetarisk middag 2 rätter
19.00-21.00 Meditation, delning och vägledning
Lördag 6 april
07.00 Varsam väckning
07.30 Yoga och meditation
9.00 Frukost
11.00 Bjud in din framtid
13.00 Lunch
14.00 Avrundning, välkommen åter
15.00 Tack för den här gången – hemfärd
På morgonen dag tre hade jag nått djupare än någonsin förut, då ville jag bara fortsätta…
Deltagare retreat
Om kocken
Vår egen kock, Carina Särbring (@frokenflingsalt), som kommer tillaga alla måltider under retreatet, säger så här:
“Jag inspireras av säsongens grönsaker och årets skiftningar. Ekologiskt, närproducerat, med inslag av egenodlat från vår familjegård Lilla Svartesjö kommer det bjudas på. Min matfilosofi genomsyras av vegetarisk, glutenfri, färgglad och framför allt inspirerande mat där så mycket om möjligt kommer till användning och ingenting går till spillo.”
@frokenflingsalt
VAD LÄNGTAR DU EFTER?
VARMT välkommen med dina frågor och din anmälan till denna magiska upplevelse!