Warm Ashtanga Vinyasa

Warm Ashtanga Vinyasa Ashtangayoga är en dynamisk, fysisk yogaform grundad av Pattabhi Jois i syfte att rena kroppen. Grunden i Ashtangayogan är synkroniseringen av andningen och kroppens rörelser. Sekvenseringen av det olika ställningarna är noga genomtänkt av Patthabi Jois för att gå igenom hela kroppen för att rena, stärka och vitalisera alla kroppens organ och […]

Warm Yin & Mindfulness

Warm Yin & Mindfulness Vila dig i form. I Yinyoga Mindfulness får du det bästa av två världar. Kroppen blir smidigare och sinnet tränas i närvaro! Övningarna är individanpassade och kan genomföras av alla. Passar utmärkt för såväl nybörjare som vana yogautövare. Sittande och liggande positioner som hålls så att du når en skön avslappning. […]

Warm Pilates Core & Glutes

Warm Pilates Core & Glutes A full-body sculpt and toning class focusing on the deep abdominals and gluteal muscles. This class is designed to challenge your alignment, stability and control and make your abs and glutes feel the burn. Modifications are always available. Open to all levels. Klassen är på svenska med lite blandning av […]

Warm Flow Variations

Warm Flow Variations En klass som kombinerar stående och sittande positioner i ett fokuserat och lugnt flöde. En mjuk uppvärmning följs av en sekvens av solhälsningar varvat med stående ställningar (varieras från klass till klass) för att träna styrka, smidighet och balans. Du gör allt utifrån egen förmåga och guidas till modifieringar om det behövs. […]

Warm Yin

I Warm Yin håller vi sittande och liggande positioner i 3-7 minuter, andas och landar.

Warm Vinyasa

I Warm Vinyasa synkroniseras andetaget med rörelserna genom hela klassen.

Warm Pilates

Hot Earth är en blandning av Hatha och Vinyasa och kan varieras från gång till gång.