Retreats
I våra retreats landar vi i tillåtande, tar emot oss själva sådana som vi är och ger oss tid att skala av lager för lager.
Yoga, meditation, tanke- och känslohantering och egen tid för vila och reflektion fyller dagarna.
Genom djupgående, praktiska övningar som lösgör blockeringar, motstånd och djupt inbäddade föreställningar i våra kroppar får du tillgång till din medvetenhet, den naturliga glädjen och lekfullheten inom dig och skapar djupt rotad tillit till kroppen och till ditt inre.
I meditation och vägledande processer går vi bortom det logiska sinnet för att låsa upp och frigöra mentala, emotionella och psykiska blockeringar. Tillsammans släpper vi taget om allt som håller dig tillbaka från att leva ditt största liv och se livets alla möjligheter. Det ger en känsla av klarhet, lätthet och enorm frihet.
I samvaro med likasinnade får vi även ett sammanhang där vi, kanske för första gången, känner tillåtande till allt det vi är. När vi delar erfarenheter känner vi oss inte längre så annorlunda i våra upplevelser.
Du tillåts släppa taget om ansvar, konsekvenser och kontroll. Du blir omhändertagen.
Om kursledaren

Linda Sjöholm är högkänslig terapeut och yogalärare, specialiserad inom tanke- och känslohantering, energiförståelse, medvetandeutveckling och högkänslighet.
Linda är även utbildad inom organisationspsykologi och har tidigare jobbat som HR-chef, ledarskapskonsult och affärscoach.
”Jag har startat Highersense Sweden för att bidra till en mer inkännande värld där vi tar oss tid att leva efter våra värderingar. I ett snurrande ekorrhjul försvinner värderingarna ut genom fönstret och lämnar oss längtande efter oss själva”.
linda sjöholm
Yoga och meditationsretreat – på en egen ö!
30 sept – 2 okt 2022

Plats: Hållö, Smögen
Tid: Fre 30 sept kl. 12.00 – Sön 2 okt kl. 14.00
För vem: För alla som behöver vila, återhämta sig, låta sig inspireras. Inga förkunskaper behövs. Du väljer själv vilka delar av programmet du deltar i. Inga krav. Bara möjligheter. Frisk luft, för kropp och själ.
Pris: 4900 kr inkluderar detta:
- Logi i dubbelrum, lakan och handdukar (enkelrum +1000 kr)
- 3 måltider om dagen, varsamt tillagade med råvaror från närområdet och havet (veg. kan väljas)
- 15 h vägledd yoga och meditation
- Transport med båt till och från Hållö

I det här retreatet kombinerar vi närheten till den magiska bohuslänska naturen, med yoga, meditation, andning och vägledning. Vi skapar vår egen stillhet mitt bland vågorna och låter sinnena få sträcka ut ostörda av externa distraktioner. Med lite tur med vädret tuffar fiskebåten in med pinfärsk middag.
Du blir omhändertagen från början till slut genom upphämtning med båt i Kungshamn, guidning genom de tre dagarnas program av Linda Sjöholm, yogalärare och samtalsterapeut med 20 års erfarenhet, och värdskap av Camilla Tynelius, som är bohuslänning i själ och hjärta, tillika samtalsterapeut med inriktning mot högkänslighet och medberoendeterapi.
Du blir serverad frukost, lunch, fika och middag i det omgivande havets och naturens tecken, och behöver inte tänka på varken disk eller annat. Du kan lämna din klocka, vi håller reda på tiden åt dig, du kan släppa kontrollen och låta dig vägledas, och slappna av fullständigt.

preliminärt program
Fredag 30 sept
12.00 Du har parkerat bilen på någon av gratisparkeringarna i närheten och blir upphämtad med båt för färd till Hållö – vår alldeles egen reterat-ö.
13.00 Välkomstlunch och information
14.00-15.00 Tid att bekanta dig med ön, omgivningarna, kanske ta ett dopp!
15.00-17.00 Yoga: vi går in för landning
18.00 Gemensam middag
20.00 Kvällsmeditation med tända ljus och musik
22.00 Godnatt
Lördag 1 okt
07.00 Varsam väckning, te, frukt (kaffe om du behöver)
07.30-9.00 Morgonyoga i mjukt flöde för kroppens alla delar följt av meditation och avslappning
9.30 Frukost
10.30 Välj för dig:
- Vandring runt ön
- Föreläsning om Hållös historia, Hållö fyr
- Bastu & Havsbad
- Egen tid för vila, läsa, skriva, eller annat du längtar efter
13.00 Lunch
14.00-17.00 Föreläsning, yoga, vägledning och meditation i ett långt härligt eftermiddagspass, fika serveras i mitten
- Föreläsningen ”Vad är tankar, vad är känslor och hur påverkar de mig?”
18.00 Middag – i tystnad om man önskar
20.00 Kraftfull andningsmeditation
22.00 Godnatt
Sön 1 okt
07.00 Varsam väckning, te och frukt (kaffe om du behöver)
07.30 Walking meditation
08.30 Frukost, bad i marmorbassängen
10-11.30 Yoga på slättehälla om vädret tillåter
12.00 Lunch, samling för avslutning, packa
14.00 Båten hämtar upp och tar oss tillbaka till Kungshamn

Betalning sker via faktura med 30 dagars betalningsfrist. Vi ber dig notera att vid avbokning mer än 30 dagar innan retreatet återbetalas 75% av priset. Vid senare avbokning görs ingen återbetalning, men platsen kan överlåtas till annan deltagare, vid väntelista kan vi hjälpa till att ombesörja överlåtandet. Antalet platser är begränsat.
Varmt välkommen med din förfrågan eller bokning!







Tack för att du så lätt skapar space och rum, så att jag kan känna, begrunda och landa! I´m in awe!
Retreatdeltagare Lätthet i livet
Om kocken
Vår egen kock, Carina Särbring (@frokenflingsalt), som kommer tillaga alla måltider under retreatet, säger så här:
”Jag inspireras av säsongens grönsaker och årets skiftningar. Ekologiskt, närproducerat, med inslag av egenodlat från vår familjegård Lilla Svartesjö kommer det bjudas på. Min matfilosofi genomsyras av vegetarisk, glutenfri, färgglad och framför allt inspirerande mat där så mycket om möjligt kommer till användning och ingenting går till spillo.”
@frokenflingsalt
Retreat ”Lätthet i livet – Surf & Islandshästar”
19-22 maj 2022 – INSTÄLLT (Nya datum kommer till hösten, maila info@highersense.se om du vill ha en inbjudan till de nya datumen)
Vad skulle du välja, om du valde för dig?
Känner du dig ibland låst i omgivningens krav och måsten?
Längtar du efter mer lätthet, frihet? Lite mindre tyngd och allvar?
Under det här retreatet blandas yoga, meditation och vägledning med övningar i tanke-och känslohantering, för att släppa det som håller oss tillbaka, och lämna plats för det roliga, äventyrliga, lättsamma, bubblande.
I Skånes Provence, på vackra Österlen är det alltid lite närmare till himlen. Vi har hela Rosenlund Gård för oss själva, där vi delar vackra dubbelrum. På morgonen väcks vi varsamt med te och meditation, därefter serveras vi en hälsosam frukost.
Förmiddagarna ägnas åt något äventyr i gårdens närhet. Vi hoppar i våtdräkterna och får lära oss surfa i samarbete med Coffee & Waves på Kivik. Vid stiltje på havet leder Linda yoga på SUP-brädor (Stand Up Paddle) i Kiviks hamn. Vandring längs kusten är en programpunkt, liksom turridning på islandshästar i samarbete med Hallamölla Gård. Lunch serveras antingen hemma på gården, eller i picknickform vid utflyktsmålet.
Under eftermiddagarna får du vila ut och ta tid för dig själv, samt delta i yogaklasser med varierande teman. Till middag varm vegetarisk mat på terrassen eller i matsalen.
Kvällarna ägnas åt reflektion, meditation, delning, övningar i tanke – och känslohantering och utforskande av vårt inre.
Med oss har vi vår egen kock, Carina Särbring, som kommer skämma bort oss med vegetarisk mat tre gånger om dagen, näring för både kropp och själ.
Plats: Rosenlund Gård, Ravlunda, Österlen
När: Torsdag 19 maj 14.00 – Söndag 22 maj 14.00
För vem: För alla som längtar efter mer lätthet i livet, inga förkunskaper krävs.
Pris: 7400:- (enkelrumstillägg 400 kr/natt)
Betalning sker via faktura med 30 dagars betalningsfrist. Vi ber dig notera vid avbokning mer än 30 dagar innan retreatet återbetalas 75% av priset. Vid senare avbokning görs ingen återbetalning, men platsen kan överlåtas till annan deltagare.






Inkluderat i priset är:
- 3 nätter i dubbelrum (eventuellt enkelrum mot tillägg) på fantastiska Rosenlund Gård – https://rosenlundgard.se/.
- Helpension med vegetarisk mat, lagad av vår egen kock Carina Särbring, ibland i matsalen, ibland i naturen
- 15 timmar guidad yoga, meditation, föreläsning och vägledning
- 4 timmar surfingkurs inkl. utrustning
- 3 timmar turridning på islandshäst inkl. häst;)
- Vandring
- Varm gemenskap i tillit och vänlighet
- Tid att vara den du är
Preliminärt Program
Torsdag 19 maj
14.00 Ankomst, incheckning och hälsosam fika
16.00 – 18.30 Vi går in för landning med introduktion, yoga och guidad avslappning
19.00 Gemensam vegetarisk middag
21.00 Meditation och musik i vårkvällen
22.00 God natt
Fredag 20 maj
7.00 Varsam väckning och te
7.30-8.30 Mjuk morgonyoga
8.30 Frukost
9.30 ÄVENTYR: Ridning på islandshästar vid Hallamölla Gård
13.00 Lunch
14.00 En stund för vila och egen tid
18.00 Gemensam vegetarisk middag 2 rätter
19.00-21.00 Meditation, delning och vägledning
Lördag 21 maj
07.00 Varsam väckning
07.30 Yoga och meditation
9.00 Frukost
10.00 ÄVENTYR: Surf & SUP med Österlen Surfcenter
13.00 Picknicklunch (om vädret tillåter)
14.00 – 18.00 Egen tid
18.00 Middag
19.00 Yoga i solnedgången
22.00 Godnatt
Söndag 22 maj
07.00 Varsam väckning
07.30 Walking meditation
08.00 Frukost
9.00 ÄVENTYR inre eller yttre
12.00 Lunch
13.00 Avrundning, meditation, delning, välkommen åter
14.00 Hemfärd
VAD LÄNGTAR DU EFTER?
VARMT välkommen med dina frågor och din anmälan till denna magiska upplevelse!
På morgonen dag tre hade jag nått djupare än någonsin förut, då ville jag bara fortsätta…
Deltagare retreat

Högmedvetet ledarskap – fördjupning och retreat för högkänsliga chefer
18 – 21 augusti 2022
Som ett led i ”Coachingprogram för högkänsliga chefer” bjuder vi här in till fördjupning i högmedvetet ledarskap, och samvaro med likasinnade.
Det här retreatet är inte ännu en ledarskapskurs som handlar om hur du ska leda andra. Det kan du redan. De här dagarna är för dig.
Plats: Rosenlund Gård, Ravlunda, Österlen
Tid: Torsdag 18 aug 14.00 – Söndag 21 aug 14.00
För vem: För dig som
- jobbar som chef, ledare, eller egenföretagare och känner igen dig i karaktärsdragen som HSP
- längtar efter ett sammanhang där du får vara den du är fullt ut, och för en stund slippa bli bedömd eller värderad
- vill lära känna din och andras högkänslighet
- vill få vägledning i hitta den enorma potential som din höga medvetenhet är
- vill lära dig mer om högkänslighet som personlighetsdrag
PRELIMINÄRT PROGRAM
Torsdag 18 aug
14.00 Ankomst, inkvartering, hälsosam fika
15.00 – 17.00 Samling i yogasalen: Information, presentationsrunda, mjuk yoga – vi går in för landning
17.00 Egen tid för vila (- Vila? Får man göra det under utbildningsdagar? Ja, här får man.)
19.00 Vällagad vegetarisk middag
21.00 Samling i yogasalen: Guidad meditation/medveten närvaro
22.00 Godnatt
Fredag 19 aug
07.00 Väckning, te & kaffe
07.30 Walking meditation
08.00 – 09.00 Morgonyoga
09.00 Hälsosam frukost
10.30 – 13.00 Samling i yogasalen: Föreläsningen Hög känslighet – Hög medvetenhet
13.00 Vegetarisk lunch
14.00 – 17.00 Egen tid för bad, strandpromenad, träning, vila, fika, annat du längtar efter
17.00 – 19.00 Högmedvetet ledarskap – att navigera bland egna och andras behov, känslor och energier
19.00 Gemensam middag
21.00 Avslutning i yogasalen
22.00 Godnatt
Lördag 20 aug
07.00 Väckning, te och kaffe
07.30 Frukost i ryggsäcken, utflykt!
10.00-12.00 Samling i yogasalen: Föreläsningen Vad är känslor, egentligen?
12.00 Lunch
14.00-15.30 Yoga för kropp och själ
15.30 Fika
16.00-18.00 Egen tid för vila
18.00 Middag
19.00 Samling i yogasalen: Kraftfull andningsmeditation
22.00 Godnatt
Söndag 21 aug
07.00 Väckning, te och kaffe
07.30 Mjuk yoga
08.30 Frukost
10.00 Samling i yogasalen: Hjälp – jag är omgiven av lågkänsliga!
Uppsamling, frågor, tankar, idéer, vägen framåt
13.00 Lunch
14.00 Avfärd och tack för den här gången
Investering: Utbildningen och retreatet ingår i Coachingprogram för högkänsliga chefer.
Enbart utbildningsretreat (i mån av plats): 12 400 ex moms.
