Retreats

I våra retreats landar vi i tillåtande, tar emot oss själva sådana som vi är och ger oss tid att skala av lager för lager.

Yoga, meditation, tanke- och känslohantering och egen tid för vila och reflektion fyller dagarna.

Genom djupgående, praktiska övningar som lösgör blockeringar, motstånd och djupt inbäddade föreställningar i våra kroppar får du tillgång till din medvetenhet, den naturliga glädjen och lekfullheten inom dig och skapar djupt rotad tillit till kroppen och till ditt inre.

I meditation och vägledande processer går vi bortom det logiska sinnet för att låsa upp och frigöra mentala, emotionella och psykiska blockeringar. Tillsammans släpper vi taget om allt som håller dig tillbaka från att leva ditt största liv och se livets alla möjligheter. Det ger en känsla av klarhet, lätthet och enorm frihet.

I samvaro med likasinnade får vi även ett sammanhang där vi, kanske för första gången, känner tillåtande till allt det vi är. När vi delar erfarenheter känner vi oss inte längre så annorlunda i våra upplevelser.

Du tillåts släppa taget om ansvar, konsekvenser och kontroll. Du blir omhändertagen.

Om kursledaren

Linda Sjöholm är högkänslig terapeut och yogalärare, specialiserad inom tanke- och känslohantering, energiförståelse, medvetandeutveckling och högkänslighet.

Linda är även utbildad inom organisationspsykologi och har tidigare jobbat som HR-chef, ledarskapskonsult och affärscoach.

”Jag har startat Highersense Sweden för att bidra till en mer inkännande värld där vi tar oss tid att leva efter våra värderingar. I ett snurrande ekorrhjul försvinner värderingarna ut genom fönstret och lämnar oss längtande efter oss själva”.

linda sjöholm

Om kocken

Vår egen kock, Carina Särbring (@frokenflingsalt), som kommer tillaga alla måltider under retreatet, säger så här:

”Jag inspireras av säsongens grönsaker och årets skiftningar. Ekologiskt, närproducerat, med inslag av egenodlat från vår familjegård Lilla Svartesjö kommer det bjudas på. Min matfilosofi genomsyras av vegetarisk, glutenfri, färgglad och framför allt inspirerande mat där så mycket om möjligt kommer till användning och ingenting går till spillo.”

@frokenflingsalt

lätthet i livet 2022
inställt pga covid – Retreat ”Lätthet i Livet – Vintervila”
2-5 februari 2022

Vad behöver vi när vinterns mörker bäddar in oss?

Det här retreatet fokuserar på återhämtning och näring för kropp, själ och sinne. Att släppa taget och låta världen snurra utan vår inblandning i några dagar.

Vi har vackra Rosenlund Gård för oss själva och behöver inte anpassa oss till någon annan. Dubbelrum delas och värmande, näringsrika måltider serveras som genom ett magiskt trollslag utan att du behöver vare sig planera, handla, duka eller diska.

  • Guidade meditationer, mjuk yoga och långa djupavslappningar
  • Övningar och processer i tanke & känslohantering samt föreläsningar
  • Samtal och delning i cirkel och på egen hand
  • Stunder av tystnad
  • Inspirerande matlagning av antiinflammatorisk kost under handledning av vår kock Carina Särbring
  • Vandringar längs havet
  • För den som önskar: Ridtur på islandshästar
  • 3 mål vegetarisk mat serveras dagligen
  • Te vid brasan
  • Tid att läsa, rita, skriva, vila
vad längtar du efter?

Plats: Rosenlund Gård, Ravlunda, Österlen

Tid: Onsdag 2 februari kl. 14.00 – lördag 5 februari kl. 14.00

Pris: 6800 kr inkluderar

  • helpension
  • del i dubbelrum på vackra Rosenlund Gård https://rosenlundgard.se/
  • enkelrum mot tillägg 400 kr/natt
  • 15 timmar vägledd yoga, meditation, avslappning, processer för tanke- och känslohantering
  • guidad vandring
  • 3 timmar Inspirerande matlagning med Fröken Flingsalt

Betalning sker via faktura med 30 dagars betalningsfrist.

Vi ber dig notera att din plats är unik och antalet platser mycket begränsat, varför din anmälan är bindande. Du har möjlighet att utan kostnad överlåta din plats till annan deltagare.

För vem: För alla som längtar efter stillhet, omhändertagande värme och ett djupare utforskande av vårt inre. Inga förkunskaper krävs.

Preliminärt Program

Onsdag 2 februari

14.00 Ankomst, incheckning och hälsosam fika

16.00 – 18.30 Vi går in för landning med introduktion, yoga och guidad avslappning

19.00 Gemensam vegetarisk middag

21.00 Meditation och musik

22.00 God natt

Torsdag 3 februari

7.00 Varsam väckning och te

7.30-9.00 Mjuk morgonyoga

9.00 Frukost

10.00 Föreläsning: Våra känslor

13.00 Lunch

14.00 En stund för vila och egen tid

18.00 Gemensam vegetarisk middag 2 rätter

19.00-21.00 Kraftfull andningsmeditation

Fredag 4 februari

07.00 Varsam väckning

07.30 Yoga och meditation

9.00 Frukost

10.00 Utflykt med vandring

12.00 Picknicklunch (om vädret tillåter)

13.00-15.00 Tid för vila

15.00 Hälsosam fika med rykande varm choklad

15.00-18.00 Vägledd inspirerande matlagning: ”Antiinflammatorisk god mat” med Carina Särbring aka Fröken Flingsalt

19.00 Middag av det vi har lagat

22.00 Godnatt

Lördag 5 februari

07.00 Varsam väckning

07.30 Walking meditation

08.00 Frukost

9.00 Välj för dig: Inspirerande matlagning Antiinflammatorisk kost med Carina Särbring alt.

Lekfull yoga för kropp, själ och sinne

12.00 Lunch

13.00 Avrundning, meditation, delning, välkommen åter

14.00 Hemfärd

Varmt välkommen med anmälan till din vila i vinter!


Yoga & Meditationsretreat – ”Vårkänslor i sin enkelhet”
8-10 april 2022

Plats: Nya Hallaskog, Höör

När: 8 april kl. 15.00 – 10 april kl. 12.00

För vem: För alla som längtar efter mer lätthet i livet, inga förkunskaper krävs.

På Nya Hallaskog skalar vi av och lever ett enklare liv. Mitt skogen, vid kanten av sjön. Vi följer kroppens naturliga mönster av att vakna när solen går upp, gå och lägga sig vid mörkrets inbrott. Inga skärmar. Ingen distraktion.

Yoga, meditation, promenader, bad, bastu, samtal och tystnad.

Inga måsten, inga krav.

Vi äter vällagad vegetarisk mat och hjälps åt med vissa sysslor som att skala grönsaker eller plocka av disken.

Boendet är bekvämt i dubbelrum/enkelrum eller större rum enligt önskemål och vi har med oss egna lakan och handdukar.

Meditationssalen står öppen till ditt förfogande dygnet runt. Där är det alltid tyst.

Ett rum för samvaro finns också öppet, om du känner för att samtala.

Preliminärt program:

Fredag 8 april

15.00 Ankomst, välkommen till Hallaskog, inkvartering

15.30 Hälsosam fika

16.30 – 18.30 Intoning och mjuk yoga – vi går in för landning

19.00 Varm vegetarisk middag

21.00 Kvällsmeditation

22.00 Godnatt

Lördag 9 april

07.00 Varsam väckning

07.30 Morgonmeditation med mjuk rörelse

09.00 Frukost

10.30 – 12.00 Kraftfull flödande yoga för kropp och själ – vi pumpar ur och släpper taget

13.00 Vegetarisk lunch

14.00 – 18.00 Din tid, ditt val:

  • Promenad/vandring
  • Kanotpaddling (kanoter finns att låna)
  • Bastu/bad
  • Vila/sova
  • Meditation

18.00 Varm vegetarisk middag

19.00 – 21.00 Kvällssession i yogasalen

22.00 Godnatt

Söndag 10 april

07.00 Varsam väckning

07.15 Walking meditation

07.45 – 09.30 Yoga

09.30 – 11.30 Frukost/brunch

10.30 – 11.00 Hoppackning och enkel städning

11.00 – 12.00 Avslutningsceremoni – tack för att du är du

12.00 Hemfärd

I priset om 3900 kr inkluderas:

  • Boende i bekvämt dubbelrum (enkelrum i mån av tillgång)
  • Helpension med vegetarisk närodlad mat, komponerad och lagad av vår kock Carina Särbring
  • 10 h guidade meditation, yoga och ceremonier för tanke-och känslohantering, ledda av Linda Sjöholm
  • Tillgång till kanoter, bastu och badbrygga
  • Tillgång till meditationssalen när som helst

Betalning sker via faktura med 30 dagars betalningsfrist.

Vi ber dig notera att din plats är unik och antalet platser mycket begränsat, varför din anmälan är bindande. Du har möjlighet att utan kostnad överlåta din plats till annan deltagare.

Tack för att du så lätt skapar space och rum, så att jag kan känna, begrunda och landa! I´m in awe!

Retreatdeltagare Lätthet i livet


Retreat ”Lätthet i livet – Surf & Islandshästar”
19-22 maj 2022

Vad skulle du välja, om du valde för dig?

Känner du dig ibland låst i omgivningens krav och måsten?

Längtar du efter mer lätthet, frihet? Lite mindre tyngd och allvar?

Under det här retreatet blandas yoga, meditation och vägledning med övningar i tanke-och känslohantering,

för att släppa det som håller oss tillbaka, och lämna plats för det roliga, äventyrliga, lättsamma, bubblande.

I Skånes Provence, på vackra Österlen är det alltid lite närmare till himlen. Vi har hela Rosenlund Gård för oss själva, där vi delar vackra dubbelrum. På morgonen väcks vi varsamt med te och meditation, därefter serveras vi en hälsosam frukost.

Förmiddagarna ägnas åt något äventyr i gårdens närhet. Vi hoppar i våtdräkterna och får lära oss surfa i samarbete med Coffee & Waves på Kivik. Vid stiltje på havet leder Linda yoga på SUP-brädor (Stand Up Paddle) i Kiviks hamn. Vandring längs kusten är en programpunkt, liksom turridning på islandshästar i samarbete med Hallamölla Gård. Lunch serveras antingen hemma på gården, eller i picknickform vid utflyktsmålet.

Under eftermiddagarna får du vila ut och ta tid för dig själv, samt delta i yogaklasser med varierande teman. Till middag varm vegetarisk mat på terrassen eller i matsalen.

Kvällarna ägnas åt reflektion, meditation, delning, övningar i tanke – och känslohantering och utforskande av vårt inre.

Med oss har vi vår egen kock, Carina Särbring, som kommer skämma bort oss med vegetarisk mat tre gånger om dagen, näring för både kropp och själ.


Plats: Rosenlund Gård, Ravlunda, Österlen

När: Torsdag 19 maj 14.00 – Söndag 22 maj 14.00

För vem: För alla som längtar efter mer lätthet i livet, inga förkunskaper krävs.

Pris: 7800:- (enkelrumstillägg 400 kr/natt)

Inkluderat i priset är:

  • 3 nätter i dubbelrum (eventuellt enkelrum mot tillägg) på fantastiska Rosenlund Gård – https://rosenlundgard.se/.
  • Helpension med vegetarisk mat, lagad av vår egen kock Carina Särbring, ibland i matsalen, ibland i naturen
  • 15 timmar guidad yoga, meditation, föreläsning och vägledning
  • 4 timmar surfingkurs inkl. utrustning
  • 3 timmar turridning på islandshäst inkl. häst;)
  • Vandring
  • Varm gemenskap i tillit och vänlighet
  • Tid att vara den du är

Preliminärt Program

Torsdag 19 maj

14.00 Ankomst, incheckning och hälsosam fika

16.00 – 18.30 Vi går in för landning med introduktion, yoga och guidad avslappning

19.00 Gemensam vegetarisk middag

21.00 Meditation och musik i vårkvällen

22.00 God natt

Fredag 20 maj

7.00 Varsam väckning och te

7.30-8.30 Mjuk morgonyoga

8.30 Frukost

9.30 ÄVENTYR: Ridning på islandshästar vid Hallamölla Gård

13.00 Lunch

14.00 En stund för vila och egen tid

18.00 Gemensam vegetarisk middag 2 rätter

19.00-21.00 Meditation, delning och vägledning

Lördag 21 maj

07.00 Varsam väckning

07.30 Yoga och meditation

9.00 Frukost

10.00 ÄVENTYR: Surf & SUP med Österlen Surfcenter

13.00 Picknicklunch (om vädret tillåter)

14.00 – 18.00 Egen tid

18.00 Middag

19.00 Yoga i solnedgången

22.00 Godnatt

Söndag 22 maj

07.00 Varsam väckning

07.30 Walking meditation

08.00 Frukost

9.00 ÄVENTYR inre eller yttre

12.00 Lunch

13.00 Avrundning, meditation, delning, välkommen åter

14.00 Hemfärd

VAD LÄNGTAR DU EFTER?

VARMT välkommen med dina frågor och din anmälan till denna magiska upplevelse!


På morgonen dag tre hade jag nått djupare än någonsin förut, då ville jag bara fortsätta…

Deltagare retreat


Högmedvetet ledarskap – fördjupning och retreat för högkänsliga chefer

18 – 21 augusti 2022

Som ett led i ”Coachingprogram för högkänsliga chefer” bjuder vi här in till fördjupning i högmedvetet ledarskap, och samvaro med likasinnade.

Det här retreatet är inte ännu en ledarskapskurs som handlar om hur du ska leda andra. Det kan du redan. De här dagarna är för dig.

Plats: Rosenlund Gård, Ravlunda, Österlen

Tid: Torsdag 18 aug 14.00 – Söndag 21 aug 14.00

För vem: För dig som

  • jobbar som chef, ledare, eller egenföretagare och känner igen dig i karaktärsdragen som HSP
  • längtar efter ett sammanhang där du får vara den du är fullt ut, och för en stund slippa bli bedömd eller värderad
  • vill lära känna din och andras högkänslighet
  • vill få vägledning i hitta den enorma potential som din höga medvetenhet är
  • vill lära dig mer om högkänslighet som personlighetsdrag

Investering: Utbildningen och retreatet ingår i Coachingprogram för högkänsliga chefer.

Enbart utbildningsretreat (i mån av plats): 12 400 ex moms.

Linda Sjöholm är mångårigt erfaren inom ledarutveckling, ICF-coach och Diplomerad Samtalsterapeut specialiserad inom högkänslighet, medvetandeutveckling, energiförståelse och känslohantering.