Yoga I Bjärred & Lomma

Highersense vill erbjuda så stor flexibilitet som möjligt så att yogan ska få en naturlig plats i ditt liv. Hoppas du hittar något som tilltalar dig i denna utformning!

I utmanande tider finns yogan alltid där som en grundpelare i tillvaron, ett sätt att mata oss själva med den näring kropp och sinne behöver för att bibehålla vår flexibilitet och ta emot nya möjligheter med öppna ögon och lugn i hjärtat. Highersense erbjuder yoga i Bjärred och Lomma och under sommaren har vi även yoga utomhus. Det finns ett stort utbud av kurser och pass att välja på som erbjuder något för alla åldrar och fysisk kapacitet.

hösten 2022 – massor av nyheter

Inför hösten 2022 planeras ett antal nya kurser för att möta efterfrågan och behov hos olika målgrupper.

Bland nyheterna finner du:

Yoga for Athletes

Du som springer, tränar crossfit, styrketräning, fotboll, padel, golf eller annat är välkommen till den här kursen för att underhålla och förbättra rörlighet, kroppskontroll, koordination och mentalt fokus. Andningsövningar i kombination med rörelserna utökar hjärt-och lungkapaciteten. Rummet är uppvärmt till behaglig sommartemperatur, vilket främjar kroppens rörelseutslag. En investering i hållbarhet! Linda som leder klassen var en gång elitfriidrottare och har genomgripande förståelse för påfrestningarna hård träning innebär anatomiskt såväl som mentalt. Men också den stora glädjen och euforin det innebär att ha en kropp som funkar och levererar!

Kurs om 10 tillfällen. 1950 kr. Start 7 sept. Tisdagar 19.15. Hot Yoga Lomma. Leds av Linda. Begränsat antal platser.


TEEN-yoga 12-17 år

Glad och mysig yoga för ungdomar 12-17 år! Vi fokuserar på att mjuka upp och stärka rygg och axlar, slappna av i nacken som kanske blivit stel av dator-och skolarbete. Du får lära dig andningsövningar som lugnar och stressar av, till exempel inför prov. Och du får lära dig roliga yogaövningar som gör kroppen starkare och mer rörlig. På slutet slappnar vi alltid av till skön musik. Salen är uppvärmd till behagliga 25 grader.

10 tillfällen. 1450 kr. Start 7 sept. Tisdagar 16.00. Hot Yoga Lomma. Leds av Shirin. Begränsat antal platser. Varmt välkommen!


65+ Qigong

En Qigong-kurs för dig som gärna tränar på dagtid. Kanske är du senior, i en rehabiliteringsfas eller helt enkelt längtar efter en mjuk träningsform där du utvecklar både din fysiska och psykiska hälsa. Qigong utgår från mjuka rörelser som ger ökad rörlighet och ny energi. Samtidigt som du övar dig i medveten närvaro som aktiverar ditt inre lugn-och rosystem och därmed minskar stressreaktioner. Qigong är för hela dig. Och kan utföras av alla, oavsett ålder och förutsättningar. Salen är uppvärmd till behagliga 25 grader. Mjuka träningskläder är lämpligt. Medtag egen matta.

10 tillfällen. 1950 kr. Start 7 sept. Tisdagar 11.00. Hot Yoga Lomma. Leds av Marie. Begränsat antal platser.


65+ YOGA

Yoga för seniorer som vill bibehålla och utöka rörlighet i kroppen, elasticiteten i lungorna och lugnet i sinnet. Alla övningar anpassas efter individen och kan utföras sittande på stol om golvet känns långt borta. Det är aldrig för sent att börja med yoga. Rummet är uppvärmt till behagliga 25 grader, vilket främjar ledernas rörlighetsförmåga.

10 tillfällen. 1950 kr. Start 9 sept. Torsdagar 11.00. Hot Yoga Lomma. Leds av Shirin. Begränsat antal platser.


Yoga för män

Den här kursen är särskilt anpassad för män som vill börja utöva yoga, eller har praktiserat lite tidigare. Du får lära dig grunderna i yoga och kommer guidas genom klasserna i syfte att öka rörlighet och stabilisera och stärka kroppen. Klasserna innehåller andningstekniker, styrkeövningar och rörlighetsträning och avslutas alltid med en avslappning. Efteråt kommer du att känna dig stärkt, fokuserad och energifylld.

Yoga har massor av dokumenterat positiva effekter på hälsa och välmående. Vi har högt i tak och svettas och skrattar tillsammans! Är du nyfiken på yoga är detta klassen för dig, inga förkunskaper eller tidigare erfarenheter behövs.

10 tillfällen. 1950 kr. Start 7/9. Onsdagar 19.00. Hot Yoga Lomma (Obs! Ny plats). Leds av Niklas. Begränsat antal platser.


Warm Parent&BabyYoga

Välkommen till en yoga för dig som är föräldraledig, och som har en bebis fortfarande ligger ganska still:). Du får skön yoga för din kropp, med fokus på att öppna upp bröst och axlar, slappna av i nacke, ryggens rörlighet och styrka. Att bära barn kräver sitt underhåll. Bäckenbotten och core involveras också för dig som är minst 3 månader efter förlossning. Om bebis är vaken får hen vara med dig på mattan och titta på vad du gör, vissa övningar kan ni också göra tillsammans. Annars går det fint att sova i vagnen i foajén utanför, eller i insatsen inne i salen. Matning under klass går naturligtvis bra. Salen är behagligt uppvärmd till 25 grader.

10 tillfällen. 1950 kr. Start 8/9. Torsdagar 9.30. Hot Yoga Lomma. Leds av Shirin/Linda. Begränsat antal platser. Varmt välkommen!