Highersense Hot Yoga & Pilates Lund
Varmt välkommen till Highersense Hot Yoga & Pilates Lund! Vårt mål är att skapa en levande gemenskap med fokus på yoga, pilates och välmående. Studion ligger centralt på Råbygatan 1c, nära Mårtenstorget – lätt att nå för alla i Lund.
På Highersense Hot Yoga & Pilates Lund erbjuder vi ett brett utbud av yoga- och pilatesklasser för alla nivåer – från nybörjare till erfarna utövare. Våra varma klasser hålls i 30–32 °C och skapar en mjuk, behaglig atmosfär. För dig som vill svettas lite extra har vi även heta klasser i 38–40 °C. Föredrar du ett svalare tempo? Vi erbjuder också klasser i vanlig rumstemperatur. Våra erfarna lärare guidar dig med värme och kunskap i varje klass, så att du får en trygg och inspirerande upplevelse. Med ditt kort får du tillgång till alla våra klasser – även i våra studios i Lomma och Bjärred.
Praktisk information
På Highersense Hot Yoga Lund erbjuder vi tre olika typer av klasser:
- Varm: Upplev en behaglig värme på cirka 30–32 °C – perfekt för en mjuk och avslappnande praktik.
- Hot: Utmana dig själv med temperaturer mellan 36–40 °C, som hjälper dig att fördjupa din praktik och främjar utrensning.
Rumstemperatur: För dig som föredrar att yoga utan värme erbjuder vi även klasser i vanlig rumstemperatur.
Att börja med varma klasser gör det lättare att vänja sig vid den sköna värmen. När du känner dig redo kan du prova våra hetare klasser på upp till 40 grader – det kräver fokus och regelbunden praktik för att vänja kroppen. Om du blir överväldigad, ta en kort paus för att återfokusera – men försök att stanna kvar i salen under hela klassen.
För en bättre yogaklass, ta gärna med dig:
- Yogamatta och handduk: Viktigt för både hygien och säkerhet. Saknar du egen, finns det att hyra eller köpa i studion.
- Vattenflaska: Håll vätskebalansen, särskilt under de varma klasserna. Ta små klunkar vid behov.
- Hänglås: Det finns skåp att låsa in dina värdesaker i under klassen. Ta med ett eget hänglås eller köp ett på plats.
- Klädsel: Vi rekommenderar tights eller shorts och ett linne eller en topp i funktionsmaterial. Undvik bomull, då det blir tungt och kallt när det blir blött.
- Dörrarna öppnas 25 minuter innan din klass börjar för incheckning och förberedelser.
- Dörrarna låses 5 minuter innan klassen börjar av säkerhetsskäl.
- Efter passet är du varmt välkommen att använda våra duschar för att fräscha upp dig.
- Boka gärna din plats i förväg via vårt bokningssystem online.
- Om dina planer ändras, kom ihåg att avboka minst 8 timmar före klassen. Det hjälper andra att få en plats och håller klasserna lagom stora.
Om hot & warm yoga & pilates
Varm och hot yoga & pilates är båda fantastiska för både kropp och sinne:
Djup muskelavslappning
Värmen hjälper musklerna att slappna av och ökar rörligheten, vilket gör det lättare att stretcha djupare och förbättra flexibiliteten.
Förbättrad syretillförsel
Förbättrad blodcirkulation och ökad syretillförsel till kroppens vävnader hjälper till att ge näring åt kroppen och främjar din allmänna hälsa.
Utrensning av slaggprodukter
Att svettas under hot yoga hjälper kroppen att göra sig av med gifter och slaggprodukter, vilket ger en renande och uppfriskande känsla.
Minskad stress och inre lugn
Värmen har en lugnande effekt som hjälper till att minska stress och oro, och främjar avslappning och inre ro.
För att vänja dig vid värmen på ett bra sätt kan du börja med våra warm-klasser. De hjälper dig att vänja dig vid den behagliga temperaturen och gör att kroppen gradvis anpassar sig. Värmen känns ofta skönare än man tror!
Hot-klasserna (upp till 40 grader) kan kräva lite mer tid att vänja sig vid. Den höga temperaturen kräver både fokus och lugn, särskilt under fysiskt krävande delar. För att underlätta anpassningen, försök att komma regelbundet – gärna varje dag om det är möjligt.
Om du blir överväldigad av värmen, sätt dig ner en stund, andas lugnt och hitta tillbaka till fokus. Det brukar gå snabbt. För allas trygghet, stanna kvar i rummet under hela klassen.
En plats för närvaro och inre balans
Redan när du kliver in i studion möts du av en mjuk doft av eteriska oljor – en varm inbjudan att landa, andas djupare och komma tillbaka till nuet. Vi har skapat en enkel, varm och omsorgsfull miljö där alla, oavsett tidigare erfarenhet, kan känna sig välkomna och trygga.
Omklädningsrum för damer och herrar finns separat, utrustade med dusch, toalett, handfat och låsbara skåp – så att du kan förvara dina saker säkert och fokusera fullt ut på din praktik. I duscharna finns ekologisk och miljövänlig kroppstvål, duschgel och schampo – skonsamt både för dig och för naturen.
I yogasalen hittar du alla redskap du kan behöva: bolster, block, band, bollar och stretchband – allt för att stödja din kropp i rörelsen. Efter klassen kan du rengöra din matta med vår tea tree-olja, som både är naturligt antibakteriell och allergivänlig, med en frisk doft som för tankarna till naturen. Yogasalen har ett vackert trägolv av hög kvalitet, speglar på två sidor så att du kan följa dina rörelser, och ett stort fönster som släpper in ett mjukt dagsljus och skapar en fin kontakt med omvärlden. Studion är byggd med miljövänliga och hållbara material, och väggarna är prydda med noggrant utvalda konstverk som skapar en lugn, inbjudande och ombonad atmosfär. Före eller efter klassen bjuder vi på ekologiskt örtte – en liten stund av stillhet och omsorg.
Vi har också en liten shop där du kan köpa yogamattor, handdukar, matband, vattenflaskor, ekologisk hudvård, träningskläder och inspirerande böcker – allt utvalt med omtanke om både kropp och själ. I anslutning till studion finns även ett massage- och behandlingsrum – en rofylld och mysig plats för djupare avslappning och återhämtning.
