Den här klasserna är särskilt anpassade för män som vill börja utöva yoga, eller har praktiserat lite tidigare. Du får lära dig grunderna i yoga och kommer guidas genom klasserna i syfte att öka rörlighet och stabilisera och stärka kroppen. Klasserna innehåller andningstekniker, styrkeövningar och rörlighetsträning och avslutas alltid med en avslappning. Efteråt kommer du att känna dig stärkt, fokuserad och energifylld.

Yin Yoga är en långsamt praktiserad yogaform som riktar sig mot den djupa bindväven, såsom ligament, leder och fascia. I denna praktik hålls positionerna under längre perioder med fokus på att finna stillhet och att helt släppa taget, vilket möjliggör en skonsam dragning och kompression av vävnaderna. Yin Yoga främjar mindfulness, ökad flexibilitet och erbjuder en möjlighet till djup introspektion.

Yin Yoga stärker och förlänger bindväven, fascian, med positioner som hålls 3–5 minuter, vilket förbättrar flexibilitet, mindfulness och inre återhämtning. Klassen avslutas med kristallsångskålar som aktiverar det parasympatiska nervsystemet för att effektivt lindra smärta, minska stress och dämpa ångest. Denna holistiska praktik kombinerar djup stretching med kraftfull ljudterapi för optimal balans och välmående.

I Vinyasa yoga synkroniseras kraftfulla och uppöppnande kroppsrörelser med andetagen och skapar ett meditativt flöde. Klassen startar ofta med solhälsningar och varieras från gång till gång.

Låt oss rulla ut mattorna under himlen för en härlig och lekfull sommaryoga! Ett skönt flöde för kroppen, kombinerat med andningstekniker och guidad meditation. Passar alla nivåer. Ta med din yogamatta och dina vänner och häng med!

Är du stressad, överarbetad eller rentav utmattad? Eller känns det som att det vore underbart att sluta prestera, släppa taget och bara vara? Att bli omhändertagen, vägledd och sväva bortom tid och rum?

I den här klassen leds vi mot att återupptäcka våra kroppar och de inre energierna, samt nå den essens som redan finns inom oss. Genom att bli medvetna om både kropp och sinne kan vi hitta verktyg som hjälper oss att känna lugn och vara fullt närvarande.

Ta din yogapraktik till nästa nivå i individuella sessioner med din erfarna yogalärare. I sessionerna skräddarsyr vi efter dina behov och önskemål och kan mer exakt vägleda dig mot de resultat du önskar: styrka, flexibilitet, kroppshållning, teknik i specifika positioner, andningstekniker och meditation.

MediYoga (medicinsk yoga) är en terapeutisk yogaform som knyter samman de gamla yogiska redskapen med den moderna västerländska vetenskapen. Klassen består av mjuka rörelser, vila och meditation som alla kan göra på matta eller på stol utan förkunskaper.

Välkommen till en lugn form av terapeutisk yoga som passar dig som är lite äldre, känner dig stel eller har varit sjuk och är på väg tillbaka. Vi jobbar lugnt och modifierar rörelser så att de passar din kropp och inte tvärtom. Vi tränar balans, rörlighet och styrka med intentionen att kroppen ska bära oss utan ansträngning genom livet. Meditation, andning och avslappning är en naturlig del av klassen.

Dansa din yogapraktik! Upplev en utmanande och dynamisk klass som kombinerar styrka och flexibilitet med ett meditativt flöde. Denna unika session är upplagd i block som sömlöst övergår i varandra, vilket gör den enkel att följa med. I takt med tonerna av kraftfull musik varierar tempot under hela passet och erbjuder en perfekt blandning av fysisk ansträngning, mental stimulans och medveten närvaro. Det är en uppfriskande variant på vinyasa yoga.

Den ursprungliga 26+2 Bikram-serien. Serien består av 26 positioner och 2 andningsövningar. Rumstemperaturen är inställd på cirka 40,5 grader, vilket garanterar att du inte bara svettas rejält, utan även ger hela din kropp, andningssystem och hjärt-kärlsystem en ordentlig träning.

En yogaklass där vi stimulerar och väcker körtlar och chakrasystem och vägleder dina hormoner mot balans. Dina hormoner påverkar och styr ditt mående och välbefinnande. Med hjälp av mjuka rörelser, andning, mantran, vibrationer och vila lugnar du ditt nervsystem, reglerar dina hormoner och stämmer ditt vackra instrument, din kropp!

En lekfull men samtidigt grundande klass som inleds med mjuk uppvärmning och fortsätter med en serie solhälsningar, följt av både stående och sittande sekvenser. Efter en avslappnande vila avslutas klassen med vitaliserande andningsövningar. Med längre positioner och noggranna instruktioner byggs en solid grund för både nybörjare och erfarna, vilket kompletteras med inslag av andning och meditation för en helhetsupplevelse.

Ashtanga yoga är en dynamisk och fysisk form av yoga, grundad av Pattabhi Jois, med målet att rena kroppen. Grunden i Ashtanga är synkroniseringen mellan andning och rörelse. Sekvensen av olika positioner är noggrant utformad av Pattabhi Jois för att arbeta igenom hela kroppen – för att rena, stärka och vitalisera både inre organ och muskler.