15-20% av världens befolkning (och över 100 arter bland djuren) känner igen sig i karaktärsdragen som beskriver Highly Sensitive Persons (HSP:s).

HSP är ingen diagnos. Du kan känna igen dig i alla personlighetsdragen eller bara några som du känner väldigt starkt. Många finner stor lättnad i att känna igen sig i karaktärsdragen som de kanske hela sina liv upplevt som annorlunda från andras, och därmed på något sätt fel. Intressant att komma ihåg är att hela 42% inte alls känner igen sig i högkänslighetsdragen, och därmed kan ha svårt att förstå vad det innebär.
I stora drag är karaktärsdragen:

D – Djup bearbetning av information och stimuli. Vi ser komplexiteten i allt och har en djup förståelse för bakgrunden till olika situationer. Det gör oss till naturliga rådgivare med styrkan att se bortom det som syns vid första anblick. Vi kan tendera att övertänka, väga konsekvenser fram och tillbaka till den grad att det hindrar oss överdrivet i vårt beslutsfattande då alla alternativ överväldigar oss. Samtidigt är högkänsligas djupa bearbetningsförmåga det som skapar hennes tendens att njuta djupt av musik eller konst, och att, mer än andra, förstå komplexiteten bakom problem.

O – Over arousal. Högkänsliga blir exalterade på ett sätt som överväldigar oss. Djupt engagemang och en stark önskan att leverera och vara till lags kan göra oss så intensiva att vi inte mäktar med uppgiften, eller oss själva. Att lära känna sitt behov av återhämtning är en nyckel.

E – Emotional intelligence – Högkänsliga känner andras känslor och tar in och påverkas av andras energier.

S – Saknar filter. I varierande grad går stimuli ”rakt in” i stället för att filtreras eller medvetet kunna väljas bort. Ljus, ljud, folksamlingar, odefinierbart brus från en fotbollsmatch på TV, kan få oss att intensivt längta efter tystnad eller dra oss undan. Andras lidande och händelser utanför vår kontroll påverkar oss starkt och våldsamma filmer eller en nyhetssändning med negativt innehåll överväldigar oss mer än andra.