Back Health Restore: Neuro-Postural Reset

Veronika Pastushkova & Elena Canbulut

4 tillfällen

Start 12/9

Lördagar 13.30-15.00

1700 kr

En neuro-postural kurs för bättre rörelse, hållning och stöd för ryggraden

En introduktionskurs som hjälper dig att bättre förstå hur din kropp rör sig, kompenserar och stabiliserar sig.

Genom rörelseanalys, manuell muskeltestning, neuromuskulär omträning, funktionell neurologi, andningsmekanik och riktade hållningsövningar får du utforska hur du kan stödja en hälsosammare hållning, förbättra rörelsekvaliteten och återställa mer effektiva rörelsemönster.

Många tränar regelbundet men upplever ändå:

  • spänningar i nacke och övre rygg
  • obehag eller smärta i ländryggen
  • stelhet och begränsad rörlighet
  • svag aktivering av bålmuskulaturen
  • bristande hållning och rörelsekontroll

Under kursen får du uppleva:

  • skillnaden mellan ”sovande” muskler och korrekt aktiverade muskler
  • tekniker för djup bålaktivering
  • andnings- och stabiliseringsövningar för ryggraden
  • neuro-myofasciella omträningstekniker
  • övningar för hållning, balans och rörelsekoordination

Kursen passar dig som:

  • upplever stelhet eller obehag vid rörelse eller träning
  • känner att ryggen förblir spänd trots regelbunden träning
  • har svårt att aktivera bålen eller upprätthålla en god hållning
  • upplever att kroppen kompenserar under rörelse
  • vill röra dig med bättre kontroll, stabilitet och effektivitet

Leds av:

Veronika Pastushkova – Postural Pilates-lärare & Personlig Tränare

Elena Canbulut – Tillämpad Kinesiolog & Rörelseterapeut