Highersense

Warm Ashtanga Vinyasa

Warm Ashtanga Vinyasa Ashtangayoga är en dynamisk, fysisk yogaform grundad av Pattabhi Jois i syfte att rena kroppen. Grunden i Ashtangayogan är synkroniseringen av andningen och kroppens rörelser. Sekvenseringen av det olika ställningarna är noga genomtänkt av Patthabi Jois för att gå igenom hela kroppen för att rena, stärka och vitalisera alla kroppens organ och […]

Mediyoga

Mediyoga En yogaform med rötterna i Kundaliniyoga, (en flertusenårig yogaform) och Traditionell Kinesisk Medicin. En klass med mjuka övningar, sittande (på stol eller matta) och stående. Yogan fokuserar på att stärka kroppens självläkningssystem och skapa en djupgående balans fysiskt, mentalt och emotionellt. Passar såväl nybörjare som vana yogautövare. Klassen ges i normal rumstemperatur. Avbokning sker […]

Hot Inferno

Hot Inferno Non stopp högintensiv helkroppsträning. Övningarna utförs med korta intervallsekvenser. Förbered dig på att svettas, ha roligt, kämpa och bränna kalorier. Vi bygger uthållighet och styrka samtidigt som vi höjer pulsen där du får ut det maximala av varje rörelse. Du kommer lämna rummet med en känsla av att du gjort något riktigt bra […]

Snäll yoga för stela kroppar

Snäll yoga för stela kroppar Detta är en varsam form av klassisk yoga som passar dig som är lite äldre och eller har varit sjuk och vill återhämta dig. Vi gör passet långsamt och modifierar rörelser så det passar din kropp och inte tvärtom. Vi tränar balans, rörlighet och styrka med syfte att skapa en […]

Morning Pilates Stretch & Strengthen

Morning Pilates Stretch & Strengthen Start your day right with an invigorating morning Pilates session. Here we focus on safe and effective movement by using the basic principles to build core strength and to carefully stretch and tone your abs, arms and legs. This class will keep you fit and feeling fabulous and ready to […]

Warm Yin & Mindfulness

Warm Yin & Mindfulness Vila dig i form. I Yinyoga Mindfulness får du det bästa av två världar. Kroppen blir smidigare och sinnet tränas i närvaro! Övningarna är individanpassade och kan genomföras av alla. Passar utmärkt för såväl nybörjare som vana yogautövare. Sittande och liggande positioner som hålls så att du når en skön avslappning. […]

Warm Pilates Core & Glutes

Warm Pilates Core & Glutes A full-body sculpt and toning class focusing on the deep abdominals and gluteal muscles. This class is designed to challenge your alignment, stability and control and make your abs and glutes feel the burn. Modifications are always available. Open to all levels. Klassen är på svenska med lite blandning av […]

Warm Flow Variations

Warm Flow Variations En klass som kombinerar stående och sittande positioner i ett fokuserat och lugnt flöde. En mjuk uppvärmning följs av en sekvens av solhälsningar varvat med stående ställningar (varieras från klass till klass) för att träna styrka, smidighet och balans. Du gör allt utifrån egen förmåga och guidas till modifieringar om det behövs. […]

Hormonyoga

Med hjälp av mjuka rörelser, andning, mantran, vibrationer och vila lugnar du ditt nervsystem, reglerar dina hormoner och stämmer ditt vackra instrument, din kropp!

Inside Flow

Inside flow är vinyasa flow on beat koreograferad till musik.