MediYoga (medicinsk yoga) är en evidensbaserad, terapeutisk yoga som kombinerar mjuka rörelser, guidad meditation och medveten andning för effektiv stresshantering, smärtlindring och resterapi. Klasserna, som kan utföras på både matta och stol utan förkunskaper, är utvecklade utifrån svensk forskning och har visat god effekt vid ryggsmärta, hjärtproblem, sömnproblem och spänningshuvudvärk. Genom att aktivera det parasympatiska nervsystemet stärks kroppens lugn‑och‑ro‑system, vilket ökar cirkulationen, förbättrar flexibiliteten och främjar långsiktig rehabilitering.

Med fokus på långsamma, inkännande positioner och individuellt anpassade övningar fungerar MediYoga utmärkt som yoga för avslappning och yoga för spänningshuvudvärk. Oavsett om du lider av ont i nacke, stela höfter eller ryggsmärtor, kan du modifiera rörelserna för att få en trygg, skonsam träning. MediYoga hjälper dig att släppa spänningar, återfå mental klarhet och förebygga framtida besvär – en komplett, holistisk praktik för bättre livskvalitet och varaktig hälsa.