Yin Yoga är en långsamt praktiserad yogaform som fokuserar på att påverka de djupliggande bindväven såsom ligament, leder och fascia. Genom att hålla positionerna i 3 till 5 minuter eller längre, möjliggörs en skonsam dragning och kompression av vävnaderna – vilket i sin tur ökar flexibiliteten, förbättrar ledhälsan och främjar en bättre cirkulation. Denna metod uppmuntrar mindfulness och djup introspektion genom att låta dig släppa taget om stress och spänningar, vilket skapar en fristad för både kropp och själ.

Yin Yoga arbetar direkt med bindväven för att gradvis öka flexibiliteten och stärka kroppens inre struktur, vilket resulterar i förbättrad rörlighet och ledhälsa. Genom att öppna upp de spända områdena minskar övningarna muskelspänningar och bidrar till en effektiv förbättrad cirkulation.

Yin Yoga stimulerar energiflödet (prana eller chi) genom kroppens meridiansystem, vilket bidrar till en naturlig inre balans och harmoni. Denna energihantering främjar inte bara en lugn och fokuserad sinnesstämning utan ger även en helhetlig upplevelse där både mental klarhet och inre frid står i centrum.