Gravidyoga
Maria Johansson
6 tillfällen
Start 19/8
Onsdagar 17.30-18.30
1800 kr
Grattis! En graviditet, oavsett om det är din första eller inte, bär på en potentiellt transformativ upplevelse. Det innebär att många av oss tänker på den som ett före och efter, den bidrar på ett eller annat sätt till en betydande förändring i vårt liv.
Oavsett om denna förändring är något du med glädje välkomnar eller något som skrämmer eller stressar dig så är gravidyogan en plats för dig. Hit är du välkommen med alla dina tankar och känslor och får en chans att bearbeta dem genom din kropp. Den bästa gåvan du kan ge dig och ditt barn inför er stundande förlossning och första tid ihop är att reglera dig själv och våga möta ditt inre liv med en stor öppenhet. Här får du en chans att förbereda såväl din kropp som ditt sinne på den tid som du har framför dig och må så bra som möjligt.
Förkunskaper
Inga förkunskaper behövs. Du behöver aldrig ha testat yoga och du behöver inte vara i en särskild form eller ha ett visst mått rörlighet. Klassen är anpassad och det är vanligt att gravida söker sig till yogan för första gången så du är sällan ensam om att vara ny. Vi vill dock gärna ha information om du har några gravidrelaterade besvär eller andra sjukdomar eller skador. Informera gärna din yogalärare inför första kurstillfället. Vi hoppas att klasserna ska vara såväl stärkande som avslappnande i en fin kombination där du även får chans att träna ditt mentala fokus.
Varför yoga just när du är gravid?
Varför är det så många som söker sig till yoga när de är gravida? Under graviditeten ändras dels kvinnans syn på sig själv, sin omgivning, sin kropp och sin existens. Det gör att yogan oftast kan vara hjälpsam och skapa ett plats att få ge utrymme för dessa skiften. Yogan är också känd för dess lugnande effekt och vi vet att oxytocin, vårat lugn- och ro samt omhändertagande hormon, oftast underlättas av praktiker som yogan innehåller. Anknytningen till barnet är något av det finaste och viktigaste under en graviditet samt under den första tiden med barnet och den har vi också möjlighet att stärka genom den praktik vi genomför i denna gravidyogan.
När ska jag börja?
Många undrar när det är bäst att börja gravidyogan och det är svårt att svara på. Det vi kan säga är att det aldrig är fel tid. För vissa vill man börja tidigt och då kanske även hinna gå ett par omgångar för repetition eller för att man ska kunna praktisera vidare under längre tid hemma innan förlossning. För vissa känns det bäst i mitten då man är lite närmare förlossning men utan att vara för trött eller stor. Vissa har mest nytta av det nära inpå förlossningen då det är då man är som mest motiverad och intresserad. Välj vad som passar dig för vi kommer möta dina behov.
Praktiskt
Maria Johansson
6 tillfällen
Start 19/8
Onsdagar 17.30-18.30
1800 kr
Du behöver bara komma i bekväma kläder. Vill du ha med egen matta går det bra. Annars finns matta att hyra för 20:- per tillfälle. Bolster, block och filtar finns på plats. Omklädningsrum är tillgängligt.
Vem leder kursen?
Maria Johansson är 500H ISHTA utbildad yogainstruktör med bland annat gravidyoga och har varit yogalärare i 15 år. Till vardags jobbar hon även som specialistpsykolog inom BUP samt inom sitt eget företag. Maria samarbetar med barnmorskan Asabea Britton och tillsammans har de gjort en existentiellt inriktad digital kurs för gravida.
VARMT VÄLKOMMEN!
