Pt Yoga

Ta din yogapraktik till nästa nivå i individuella sessioner med din erfarna yogalärare. I sessionerna skräddarsyr vi efter dina behov och önskemål och kan mer exakt vägleda dig mot de resultat du önskar: styrka, flexibilitet, kroppshållning, teknik i specifika positioner, andningstekniker och meditation.

Pilates Reformer

Pilates Reformer är en modern och effektiv träningsmetod som använder en specialdesignad maskin för att förbättra din styrka, flexibilitet och kroppsbalans. Genom att arbeta med både motstånd och stöd från reformern får du exakt och dynamisk träning som optimerar core, – rygg och sätesmuskulaturen. Pilates Reformer är en träning som minskar skaderisken samtidigt som den maximerar träningsresultaten – perfekt för dig som vill optimera din träning och förbättra sin hållning.

Hatha Yoga

En lekfull men samtidigt grundande klass som inleds med mjuk uppvärmning och fortsätter med en serie solhälsningar, följt av både stående och sittande sekvenser. Efter en avslappnande vila avslutas klassen med vitaliserande andningsövningar. Med längre positioner och noggranna instruktioner byggs en solid grund för både nybörjare och erfarna, vilket kompletteras med inslag av andning och meditation för en helhetsupplevelse.

Yin Yoga with Sound Healing

Yin Yoga stärker och förlänger bindväven, fascian, med positioner som hålls 3–5 minuter, vilket förbättrar flexibilitet, mindfulness och inre återhämtning. Klassen avslutas med kristallsångskålar som aktiverar det parasympatiska nervsystemet för att effektivt lindra smärta, minska stress och dämpa ångest. Denna holistiska praktik kombinerar djup stretching med kraftfull ljudterapi för optimal balans och välmående.

Hot 26 & 2

Den ursprungliga 26+2 Bikram-serien. Serien består av 26 positioner och 2 andningsövningar. Rumstemperaturen är inställd på cirka 40,5 grader, vilket garanterar att du inte bara svettas rejält, utan även ger hela din kropp, andningssystem och hjärt-kärlsystem en ordentlig träning.

Qigong

I den här klassen leds vi mot att återupptäcka våra kroppar och de inre energierna, samt nå den essens som redan finns inom oss. Genom att bli medvetna om både kropp och sinne kan vi hitta verktyg som hjälper oss att känna lugn och vara fullt närvarande.

Inside Flow

Dansa din yogapraktik! Upplev en utmanande och dynamisk klass som kombinerar styrka och flexibilitet med ett meditativt flöde. Denna unika session är upplagd i block som sömlöst övergår i varandra, vilket gör den enkel att följa med. I takt med tonerna av kraftfull musik varierar tempot under hela passet och erbjuder en perfekt blandning av fysisk ansträngning, mental stimulans och medveten närvaro. Det är en uppfriskande variant på vinyasa yoga.

Yinyoga

Yin Yoga är en långsamt praktiserad yogaform som riktar sig mot den djupa bindväven, såsom ligament, leder och fascia. I denna praktik hålls positionerna under längre perioder med fokus på att finna stillhet och att helt släppa taget, vilket möjliggör en skonsam dragning och kompression av vävnaderna. Yin Yoga främjar mindfulness, ökad flexibilitet och erbjuder en möjlighet till djup introspektion.

Hot Pilates Inferno

En intensiv helkroppsträning som kombinerar Pilates-principer. Övningarna körs i korta intervaller, vilket gör att du både svettas och har roligt samtidigt som du utmanar dig själv – allt till kraftfull och rytmisk musik. Detta pass är utformat för att stärka muskler, öka flexibiliteten och höja pulsen, så att du får ut maximalt av varje rörelse. Du lämnar rummet med känslan av att verkligen ha gjort något fantastiskt för både dig själv och din core.

Restorative & Meditation

Är du stressad, överarbetad eller rentav utmattad? Eller känns det som att det vore underbart att sluta prestera, släppa taget och bara vara? Att bli omhändertagen, vägledd och sväva bortom tid och rum?