Kurs Back Health Reset

En särskild introduktionskurs utformad för att hjälpa dig att bättre förstå hur din kropp rör sig, kompenserar och stabiliserar sig.

Genom rörelseanalys, manuell muskeltestning, neuromuskulär omträning, funktionell neurologi, andningsmekanik och riktade hållningsövningar får deltagarna utforska sätt att stödja en hälsosammare hållning och ryggradsinriktning, förbättra rörelsekvaliteten samt återställa mer effektiva rörelsemönster.

Kurs Vinyasa

I Vinyasa yoga synkroniseras kraftfulla och uppöppnande kroppsrörelser med andetagen och skapar ett meditativt flöde. Klassen startar ofta med solhälsningar och varieras från gång till gång.

Introduction to meditation

Meditation och breathwork är kompletterande verktyg för att minska stress, förbättra fokus och reglera nervsystemet. Medan breathwork aktivt använder andningen för att påverka ditt fysiska, mentala och emotionella tillstånd, tränar meditation icke-dömande medvetenhet och stillhet.

Gravidyoga

Grattis! En graviditet, oavsett om det är din första eller inte, bär på en potentiellt transformativ upplevelse. Det innebär att många av oss tänker på den som ett före och efter, den bidrar på ett eller annat sätt till en betydande förändring i vårt liv.

Pt Pilates

Letar du efter PT Pilates i Lund? På Higher Sense erbjuder vi personlig pilatesträning med fokus på bålstyrka, hållning, rörlighet och säker träning – anpassad efter dina behov.

Pt Yoga

Ta din yogapraktik till nästa nivå i individuella sessioner med din erfarna yogalärare. I sessionerna skräddarsyr vi efter dina behov och önskemål och kan mer exakt vägleda dig mot de resultat du önskar: styrka, flexibilitet, kroppshållning, teknik i specifika positioner, andningstekniker och meditation.

Hatha Yoga

En lekfull men samtidigt grundande klass som inleds med mjuk uppvärmning och fortsätter med en serie solhälsningar, följt av både stående och sittande sekvenser. Efter en avslappnande vila avslutas klassen med vitaliserande andningsövningar. Med längre positioner och noggranna instruktioner byggs en solid grund för både nybörjare och erfarna, vilket kompletteras med inslag av andning och meditation för en helhetsupplevelse.

Yin Yoga with Sound Healing

Yin Yoga stärker och förlänger bindväven, fascian, med positioner som hålls 3–5 minuter, vilket förbättrar flexibilitet, mindfulness och inre återhämtning. Klassen avslutas med kristallsångskålar som aktiverar det parasympatiska nervsystemet för att effektivt lindra smärta, minska stress och dämpa ångest. Denna holistiska praktik kombinerar djup stretching med kraftfull ljudterapi för optimal balans och välmående.

Hot 26 & 2

Den ursprungliga 26+2 Bikram-serien. Serien består av 26 positioner och 2 andningsövningar. Rumstemperaturen är inställd på cirka 40,5 grader, vilket garanterar att du inte bara svettas rejält, utan även ger hela din kropp, andningssystem och hjärt-kärlsystem en ordentlig träning.

Qigong

I den här klassen leds vi mot att återupptäcka våra kroppar och de inre energierna, samt nå den essens som redan finns inom oss. Genom att bli medvetna om både kropp och sinne kan vi hitta verktyg som hjälper oss att känna lugn och vara fullt närvarande.