Ashtanga

Ashtanga yoga är en dynamisk och fysisk form av yoga, grundad av Pattabhi Jois, med målet att rena kroppen. Grunden i Ashtanga är synkroniseringen mellan andning och rörelse. Sekvensen av olika positioner är noggrant utformad av Pattabhi Jois för att arbeta igenom hela kroppen – för att rena, stärka och vitalisera både inre organ och muskler.

Pilates

Pilates är en utmärkt träningsmetod för den som vill stärka skelettet, förebygga osteopeni och osteoporos samt förbättra balansen. Övningarna kan också bidra till god bäckenbottenhälsa, effektiv magträning och minska smärta i leder, rygg, axlar och höfter. Dessutom stödjer Pilates den mentala hälsan genom att lindra stress och stabilisera humöret, vilket skapar bättre förutsättningar för övergripande välbefinnande.

Vinyasa

I Vinyasa yoga synkroniseras kraftfulla och uppöppnande kroppsrörelser med andetagen och skapar ett meditativt flöde. Klassen startar ofta med solhälsningar och varieras från gång till gång.

Lugn & Funktionell Yoga

Välkommen till en lugn form av terapeutisk yoga som passar dig som är lite äldre, känner dig stel eller har varit sjuk och är på väg tillbaka. Vi jobbar lugnt och modifierar rörelser så att de passar din kropp och inte tvärtom. Vi tränar balans, rörlighet och styrka med intentionen att kroppen ska bära oss utan ansträngning genom livet. Meditation, andning och avslappning är en naturlig del av klassen.

Sommaryoga

Låt oss rulla ut mattorna under himlen för en härlig och lekfull sommaryoga! Ett skönt flöde för kroppen, kombinerat med andningstekniker och guidad meditation. Passar alla nivåer.
Ta med din yogamatta och dina vänner och häng med!

Mediyoga

MediYoga (medicinsk yoga) är en terapeutisk yogaform som knyter samman de gamla yogiska redskapen med den moderna västerländska vetenskapen. Klassen består av mjuka rörelser, vila och meditation som alla kan göra på matta eller på stol utan förkunskaper.

Hormonyoga för Kvinnor

En yogaklass där vi stimulerar och väcker körtlar och chakrasystem och vägleder dina hormoner mot balans. Dina hormoner påverkar och styr ditt mående och välbefinnande. Med hjälp av mjuka rörelser, andning, mantran, vibrationer och vila lugnar du ditt nervsystem, reglerar dina hormoner och stämmer ditt vackra instrument, din kropp!

Yoga Flow Nivå 2-3

Denna klass lämpar sig för vana yogis, Ashtangabaserat kraftfullt, nästa nivå. Klasserna varierar från gång till gång i tema och fokusområden samt avslutas alltid med skön guidad avslappning och innehåller yogafilosofi.

Yoga Flow Nivå 1-2

Detta är en klass för dig som uppskattar mer instruktion, något lägre tempo, att använda klossar och band som hjälp i positionerna och att få personlig assistering. Klasserna varierar från gång till gång i tema och fokusområden samt avslutas med skön guidad avslappning och innehåller yogafilosofi.

Yoga för Män

Den här klasserna är särskilt anpassade för män som vill börja utöva yoga, eller har praktiserat lite tidigare. Du får lära dig grunderna i yoga och kommer guidas genom klasserna i syfte att öka rörlighet och stabilisera och stärka kroppen. Klasserna innehåller andningstekniker, styrkeövningar och rörlighetsträning och avslutas alltid med en avslappning. Efteråt kommer du att känna dig stärkt, fokuserad och energifylld.