Ashtanga

Ashtanga yoga är en dynamisk och fysisk form av yoga, grundad av Pattabhi Jois, med målet att rena kroppen. Grunden i Ashtanga är synkroniseringen mellan andning och rörelse. Sekvensen av olika positioner är noggrant utformad av Pattabhi Jois för att arbeta igenom hela kroppen – för att rena, stärka och vitalisera både inre organ och muskler.

Pilates

Pilates är en utmärkt träningsmetod för den som vill stärka skelettet, förebygga osteopeni och osteoporos samt förbättra balansen. Övningarna kan också bidra till god bäckenbottenhälsa, effektiv magträning och minska smärta i leder, rygg, axlar och höfter. Dessutom stödjer Pilates den mentala hälsan genom att lindra stress och stabilisera humöret, vilket skapar bättre förutsättningar för övergripande välbefinnande.

Vinyasa

I Vinyasa yoga synkroniseras kraftfulla och uppöppnande kroppsrörelser med andetagen och skapar ett meditativt flöde. Klassen startar ofta med solhälsningar och varieras från gång till gång.

Lugn & Funktionell Yoga

Välkommen till en lugn form av terapeutisk yoga som passar dig som är lite äldre, känner dig stel eller har varit sjuk och är på väg tillbaka. Vi jobbar lugnt och modifierar rörelser så att de passar din kropp och inte tvärtom. Vi tränar balans, rörlighet och styrka med intentionen att kroppen ska bära oss utan ansträngning genom livet. Meditation, andning och avslappning är en naturlig del av klassen.

Sommaryoga

Låt oss rulla ut mattorna under himlen för en härlig och lekfull sommaryoga! Ett skönt flöde för kroppen, kombinerat med andningstekniker och guidad meditation. Passar alla nivåer.
Ta med din yogamatta och dina vänner och häng med!

Mediyoga

MediYoga (medicinsk yoga) är en terapeutisk yogaform som knyter samman de gamla yogiska redskapen med den moderna västerländska vetenskapen. Klassen består av mjuka rörelser, vila och meditation som alla kan göra på matta eller på stol utan förkunskaper.

Hormonyoga för Kvinnor

En yogaklass där vi stimulerar och väcker körtlar och chakrasystem och vägleder dina hormoner mot balans. Dina hormoner påverkar och styr ditt mående och välbefinnande. Med hjälp av mjuka rörelser, andning, mantran, vibrationer och vila lugnar du ditt nervsystem, reglerar dina hormoner och stämmer ditt vackra instrument, din kropp!

Yoga Flow Nivå 2-3

Denna klass lämpar sig för vana yogis, Ashtangabaserat kraftfullt, nästa nivå. Vi tar positionerna till nästa steg och leker med möjligheter och utmaningar.
Klasserna varierar från gång till gång i tema och fokusområden och avslutas med skön guidad avslappning och yogafilosofi.

Yoga Flow Nivå 1-2

Yoga Flow är en kombination av intoning, solhälsningar, stående, sittande och liggande positioner för styrka, smidighet, mental närvaro och skön avslappning.
I nivå 1-2 är tempot lugnt och fint, instruktionerna tydliga och vi använder klossar och band som stöd för kroppen. Kursen passar dig som vill bygga upp en bra fysisk yogapraktik med alla ingredienser, för hållbarhet och vitalitet i såväl kropp som sinne.

Yoga för Män

Den här klasserna är särskilt anpassade för män som vill börja utöva yoga, eller har praktiserat lite tidigare. Du får lära dig grunderna i yoga och kommer guidas genom klasserna i syfte att öka rörlighet och stabilisera och stärka kroppen. Klasserna innehåller andningstekniker, styrkeövningar och rörlighetsträning och avslutas alltid med en avslappning. Efteråt kommer du att känna dig stärkt, fokuserad och energifylld.