Vårt mjukaste retreat - Vintervila
Österlen, 6-8 feb 2026
- Datum: fre 6 feb 14.00— sön 8 feb 2026 14.00
- Plats: Österlen
- Lärare: leder retreatet gör jag, Linda, grundare av Highersense och yogalärare sedan 2003.
- Mat: för maten står vår kinesiolog, optimum terapeut och livstids yogi Ulrika Säljeby.
Välkommen tillbaka till Rosenlund på Österlen för vårt mjukaste mest omsorgsfulla retreat.
Precis när mörkret är som djupast tänder vi ljus, dricker varmt, och tar emot.
Sagt om retreaten
“Tusen tack för ett helt underbart retreat, det kommer jag leva på så länge. Underbar yoga, miljö och sällskap. Vilket minne“
“Linda, du kan verkligen göra dessa retreat till en superupplevelse!“
Ungefärligt program för dagarna
Fredag 6/2
14.00 Ankomst, incheckning
15.00-17.00 Intoning, mjuk yoga, delning, te
18.00 Gemensam middag, plantbaserad antiinflammatorisk kost tillagad på plats av Ulrika
21.00 Kvällsmeditation
22.00 Vila
Lördag 7/2
07.30 Väckning, te och frukt
08.00 Walking meditation
08.30 Hatha yoga, andning och meditation, guidad avslappning
10.00 Frukost
11.00-15.00 Egen tid med möjlighet för vandring längs havet, vila, läsa, klappa en ko. Packbar lunch som du äter när du vill.
15.00-17.00 Matlagning med Ulrika. Lär dig mer om plantbaserad antiinflammatorisk kost, hur den påverkar din hälsa och hur du gör för att det ska bli gott! Alt. sitt vid brasan med en kopp choklad.
18.00 Middag
20.00 Omsorg om dig själv, i yogasalen
22.00 Vila
Sön 8/2
07.30 Väckning och te ☕️
08.00 Möt soluppgången vid havet, bada?!?
09.30 Frukost
10.30 Restorative yoga med livsperspektiv
12.30 Lunch
13.30-14.00 Tack för nu, vi ses igen
Om Linda
Linda Sjöholm, grundare av Highersense Sweden och Highersense Hot Yoga, är högkänslig terapeut och yogalärare sedan 2003, specialiserad inom tanke-och känslohantering, energiförståelse, medvetandeutveckling och högkänslighet.
Linda har gjort karriär i linje med sin universitetsutbildning inom Organisationspsykologi, som HR-chef och ledarskapskonsult.
Jag har alltid älskat att jobba, älskat att se människor växa, att se organisationer få liv och mening. Men jag märkte att i ett snurrande ekorrhjul och en överväldigande värld flyger värderingarna ut genom fönstret och lämnar oss längtande efter oss själva.
Highersense startade 2021, för att bidra till att varje individ ska finna ett andrum i tillvaron, ett utrymme och guidning för att möta sig själv. Genom att återknyta till vår egen sanning, i kropp, själ och sinne, med jämna mellanrum kan vi ställa in kompassen så att vi kan leva våra största liv, och bli det blomstrande bidrag till våra familjer, våra arbetsplatser, vår värld, som vi vet att vi kan vara.
Vi vill öka medvetenheten i den här världen. Vi önskar oss en högre “sense” i betydelsen medvetenhet, där vi hittar och lever efter våra värderingar, sådana som de är när vi skalat av lagren som ålagts oss genom vår uppväxt, vår överfyllda vardag, krav och normer utifrån.
Tänk om vi har en FANTASTISK kraft och kapacitet – och att den bara ser helt annorlunda ut än vad vi trott!
Om Ulrika
Jag upptäckte först yogan på slutet av nittiotalet när jag bodde i Köpenhamn. Det gav mig en skön känsla i kroppen efter passet men inte mer än så.
Det var inte förrän jag mötte yogan igen tio år senare när jag förstod andningens betydelse i yogan som jag upplevde något mer, något som påverkade mig i flera dagar efter ett pass – en större klarhet och en djupare kontakt inåt.
Och det är fortfarande detta jag brinner för att ge vidare i mina yogaklasser, oavsett om det är i hathayoga, ashtangayoga eller yinyoga vi möts. Att du sedan får en mjukare och starkare kropp med mindre smärta är väldigt bra sidoeffekter.
Jag har över 500 h av olika utbildningar såsom hathayoga (klassisk yoga), yinyoga, ashtangayoga, pranayama och restorativeyoga.
Dessutom är jag utbildad inom postural träning som jag också väver in i mina klasser. Genom tydliga instruktioner guidar jag dig genom olika sekvenser där jag varvar hög intensitet och uthållighet till mer stilla varande. Om vi utövar yoga med rätt intention kan den påverka oss fysiskt, mentalt och känslomässigt till att bli mer balanserade och få mer rymd och stillhet inuti.
Ser fram emot att träffa dig!
Mitt mål är att du ska bli av med ditt problem för gott. Jag hjälper dig hela vägen igenom läkningsprocessen.
“Tack för att du så lätt skapar space och rum, så att jag kan känna, begrunda och landa! I'm in awe!"
Om Retreatet
Vi har hela Rosenlund för oss själva och endast 10 platser till detta retreat.
För 4900 kr delar du ett fint dubbelrum med annan yogi. För 6900 kr får du ett eget. 3 av rummen delar 2 badrum i korridoren, de andra har eget bad på rummet.
Yogasal med mattor, filtar, bolster och klossar finns till alla.
Boka din plats genom betalningslänken nedan. Skulle du bli sjuk betalas mot läkarintyg 50% tillbaka senast 14 dagar innan retreatet. Därefter görs ingen återbetalning, men platsen kan överlåtas till annan deltagare.
Välkomstmail och packlista kommer 14 dagar innan retreatet😊.
Varmt och hjärtligt välkommen!
Linda & Ulrika
Frågor
Du är varmt välkommen att ställa alla frågor du har: info@highersense.se
