Inside Flow

Dansa din yogapraktik! Upplev en utmanande och dynamisk klass som kombinerar styrka och flexibilitet med ett meditativt flöde. Denna unika session är upplagd i block som sömlöst övergår i varandra, vilket gör den enkel att följa med. I takt med tonerna av kraftfull musik varierar tempot under hela passet och erbjuder en perfekt blandning av fysisk ansträngning, mental stimulans och medveten närvaro. Det är en uppfriskande variant på vinyasa yoga.

Yinyoga

Yin Yoga är en långsamt praktiserad yogaform som riktar sig mot den djupa bindväven, såsom ligament, leder och fascia. I denna praktik hålls positionerna under längre perioder med fokus på att finna stillhet och att helt släppa taget, vilket möjliggör en skonsam dragning och kompression av vävnaderna. Yin Yoga främjar mindfulness, ökad flexibilitet och erbjuder en möjlighet till djup introspektion.

Hot Pilates Inferno

En intensiv helkroppsträning som kombinerar Pilates-principer. Övningarna körs i korta intervaller, vilket gör att du både svettas och har roligt samtidigt som du utmanar dig själv – allt till kraftfull och rytmisk musik. Detta pass är utformat för att stärka muskler, öka flexibiliteten och höja pulsen, så att du får ut maximalt av varje rörelse. Du lämnar rummet med känslan av att verkligen ha gjort något fantastiskt för både dig själv och din core.

Restorative & Meditation

Är du stressad, överarbetad eller rentav utmattad? Eller känns det som att det vore underbart att sluta prestera, släppa taget och bara vara? Att bli omhändertagen, vägledd och sväva bortom tid och rum?

Ashtanga

Ashtanga yoga är en dynamisk och fysisk form av yoga, grundad av Pattabhi Jois, med målet att rena kroppen. Grunden i Ashtanga är synkroniseringen mellan andning och rörelse. Sekvensen av olika positioner är noggrant utformad av Pattabhi Jois för att arbeta igenom hela kroppen – för att rena, stärka och vitalisera både inre organ och muskler.

Pilates

Pilates är en utmärkt träningsmetod för den som vill stärka skelettet, förebygga osteopeni och osteoporos samt förbättra balansen. Övningarna kan också bidra till god bäckenbottenhälsa, effektiv magträning och minska smärta i leder, rygg, axlar och höfter. Dessutom stödjer Pilates den mentala hälsan genom att lindra stress och stabilisera humöret, vilket skapar bättre förutsättningar för övergripande välbefinnande.

Vinyasa

I Vinyasa yoga synkroniseras kraftfulla och uppöppnande kroppsrörelser med andetagen och skapar ett meditativt flöde. Klassen startar ofta med solhälsningar och varieras från gång till gång.

Lugn & Funktionell Yoga

Välkommen till en lugn form av terapeutisk yoga som passar dig som är lite äldre, känner dig stel eller har varit sjuk och är på väg tillbaka. Vi jobbar lugnt och modifierar rörelser så att de passar din kropp och inte tvärtom. Vi tränar balans, rörlighet och styrka med intentionen att kroppen ska bära oss utan ansträngning genom livet. Meditation, andning och avslappning är en naturlig del av klassen.

Sommar!

Låt oss rulla ut mattorna under himlen för en härlig och lekfull sommaryoga! Ett skönt flöde för kroppen, kombinerat med andningstekniker och guidad meditation. Passar alla nivåer.
Ta med din yogamatta och dina vänner och häng med!

Mediyoga

MediYoga (medicinsk yoga) är en terapeutisk yogaform som knyter samman de gamla yogiska redskapen med den moderna västerländska vetenskapen. Klassen består av mjuka rörelser, vila och meditation som alla kan göra på matta eller på stol utan förkunskaper.