Vinyasa Yogalärarutbildning
- När du förändras inifrån, förändras världen omkring dig
- Har du en passion för yoga, en längtan att inspirera andra eller vill du fördjupa din egen praktik och är nyfiken på yogafilosofi?
Vår Yogalärarutbildning (RYT 200) är en transformativ resa som fördjupar din egen praktik och ger dig verktygen att undervisa med självsäkerhet, närvaro och hjärta. Vi skapar en utbildning där teori och praktik möts i harmoni genom yogisk tradition. Du utvecklas som människa, yogi och ledare på samt utanför yogamattan.
-Samtidigt som den ger dig en internationellt erkänd certifiering genom Yoga Alliance.
Sagt om retreaten
“Todd har varit fantastisk som lärare. Han har utmanat, inspirerat och delat med sig av oändligt mycket kunskap och visdom. Om du är nyfiken på vad djup transformation och helande kan göra för dig, kombinerat med alla de fördelar fysisk yoga för med sig, så är detta absolut utbildningen för dig. Jag kan inte annat än att ge högsta betyg till den här utbildningen som jag hade önskat aldrig skulle ta slut”.
”Jag är så glad att jag tog chansen och signade upp mig på denna utbildning. Det var mer än bara yoga. Utbildningen gav personlig utveckling och nya tankemönster. Todd guidade och ledde oss med stor kunskap och stort engagemang genom kursen. Så otroligt lyxigt att få dyka ned i yogans värld under 200 h såhär mitt i livet. Kan starkt rekommendera att gå kursen, för mig var det ett perfekt sätt att utvecklas i min yoga praktik”.
Todd har massvis med erfarenhet kring olika områden som han berättar om med olika teman varje helg. Vi har gjort flera spännande ceremonier med t.ex. te och kakao. Todd bjuder på sig själv och sin humor. Helgerna har varit välgörande, man försvinner liksom in i en bubbla avskild från vardagen med magi, musik, träning, svett, skratt och tårar. 200 timmar fördelat på 8 helger gick så fort och jag vill ha mer. Det är energikrävande och stundtals skitjobbigt men har gett mig oerhört mycket och är bland det bästa jag gett mig själv. Att få dela denna upplevelse med mina fina kurskamrater där vi alla har vår egen resa som vi gör tillsammans på olika nivåer är så fint”.
Vem är utbildningen för?
Välkommen att ta nästa steg i din yogaresa tillsammans med oss, en inspirerande och flexibel utbildning för alla som vill fördjupa sin förståelse av yoga. Du behöver inte ha avancerade yogapositioner – det som räknas är din vilja att lära, reflektera och utvecklas.
Utbildningsinformation
Den här utbildningen ger dig en unik möjlighet att fördjupa dig i yogans rika och mångfacetterade värld. Vi kombinerar den gedigna yogiska traditionen med modern vetenskap. Resultatet är en utbildning som ger dig en både tidlös och aktuell förståelse av yoga.
Utbildningen sträcker sig över 8 månader, där vi ses på plats för att tillsammans fördjupa oss i yogans olika aspekter. För dig som går hela utbildningen med målet att bli yogalärare ingår även en examinationsdag.
Vi vet att verkligt lärande tar tid – det kräver reflektion, studier och repetition. Därför är utbildningen utformad med utrymme för integrering mellan tillfällena vi möts, så att du hinner landa i det du lär dig. Varje tillfälle har ett specifikt tema.
En central del av utbildningen är att etablera och fördjupa din egen yogapraktik. Du får verktyg för att skapa en hållbar, regelbunden rutin – anpassad efter just ditt liv och dina behov.
Vår utbildning
Vår utbildning ger dig en gedigen grund både i yogans djupare värld och i konsten att undervisa yoga. Du är redo att börja undervisa direkt efter examen – trygg, förberedd och med praktiska verktyg i handen.
Under utbildningen får du nycklar till hur du bygger upp din klass och möjlighet att träna på att undervisa, samt att ta emot konstruktiv feedback från erfarna lärare och kurskamrater.
I våra Posturelabs går vi noggrant igenom varje position – dess teknik, syfte och möjliga variationer. Du lär dig hur du kan modifiera positioner för att möta olika individers behov, vilket gör att du kan skapa en inkluderande, säker och tillgänglig praktik för alla.
Det här är en utbildning som ger nyanserad och djupgående kunskap – inte bara för dig som vill bli yogalärare, utan också för dig som vill ta din personliga praktik till en ny nivå. Förutom de gemensamma träffarna med vår huvudlärare Todd Grube får du också möjlighet till självreflektion och fördjupning genom hemläxor baserade på yogafilosofi.
Vår övertygelse är att verkligt lärande sker i mötet mellan människor, och därför genomförs utbildningen helt på plats – inte online. Du får ta del av den unika gruppdynamiken och det levande lärandet som bara kan uppstå i rummet.
Huvudlärare för utbildningen är Todd Grube
En gedigen och personlig resa
Under åtta månader får du en stabil grund inom yoga och undervisning. Utbildningen är lärarledd och sker på plats, i en stöttande miljö där du får både teoretisk kunskap och praktisk erfarenhet. Vi tror på att alla kan utvecklas genom yoga, oavsett tidigare erfarenhet. Vår utbildning erbjuder ett öppet, tillåtande och stöttande lärande för alla nivåer.
Utbildningen är uppdelad över åtta tillfällen som täcker olika delar av yogans värld, inklusive filosofi, anatomi, asanas och pedagogik. Vi lägger stor vikt vid att stärka din egen praktik och ger dig konkreta verktyg för att kunna anpassa och förmedla yoga till olika individer och behov.
Utbildningens innehåll
- Andningslära – Pranayama teknik och träning
- Asanapraktik och anatomi, teori samt individanpassning
- Auyurveda – en introduktion till Indisk läkekonst
- Bandhas – kroppslås för energikontroll
- Chakrasystemet – energihjul i balans samt obalans
- Handledning och feedback
- Introduktion till mantras, mudras, sanskrit, klassisk tantra och somatiska övningar
- Meditation – återhämtning, teori och praktik
- Pedagogik och undervisningsteknik, struktur och uppbyggnad av klass
- Posturelab – (asana) metod, syfte samt modifieringar
- Yogahistorik – filosofi, studier av klassiska yogaskrifter
Andningslära
Pranayama – teknik och träning
Lär dig grunderna i yogisk andning (pranayama) och hur olika tekniker påverkar kropp, sinne och nervsystem. Du får praktisk träning i flera pranayamaformer och förståelse för när, hur och varför de används – både i din egen praktik och i undervisning.
Asanapraktik & anatomi
Teori, teknik och individanpassning
Fördjupa din förståelse för kroppens rörelsemönster och asanans (positioner) syfte. Vi kombinerar funktionell anatomi med yogisk praktik för att du ska kunna anpassa positioner efter individens behov – oavsett nivå eller förutsättningar.
Ayurveda
En introduktion till indisk läkekonst
Ayurveda är yogans systervetenskap och en av världens äldsta holistiska läkekonster. I denna introduktion får du en inblick i ayurvedans grundprinciper – doshorna (Vata, Pitta, Kapha), kroppens naturliga rytmer och hur livsstil, kost och dagliga rutiner kan stödja balans och välmående. Fokus ligger på att ge dig enkla, praktiska verktyg att använda i din egen vardag och yogapraktik.
Bandhas
Kroppslås för energikontroll och närvaro
Lär dig grunderna i bandhas – kroppens inre energilås – och hur de används för att styra energi, öka stabilitet och fördjupa närvaro i asana, andning och meditation. Vi fokuserar särskilt på Mula Bandha, Uddiyana Bandha och Jalandhara Bandha.
Chakrasystemet
Energihjul i balans och obalans
Utforska chakrasystemet som ett verktyg för självinsikt och energimedvetenhet. Vi går igenom de sju huvudchakrana, deras koppling till kropp, sinne och känslor – samt hur obalanser kan påverka oss fysiskt och mentalt. Du får verktyg för att balansera chakrana genom rörelse, andning, meditation och intention.
Introduktion till mantras, mudras, sanskrit, klassisk tantra och somatiska övningar
Du får en inspirerande introduktion till några av yogans spirituella och kroppsliga dimensioner. Vi utforskar mantras och mudras (handpositioner) som kraftfulla verktyg för närvaro och gemenskap, samtidigt som vi ger en grundläggande förståelse försanskrit, yogans uråldriga språk.
Vi går också igenom principerna i klassisk tantra, som bjuder in till en djupare relation till kroppen, energier och medvetande, samt praktiska somatiska övningar som hjälper dig att öka kroppslig medvetenhet och frigöra spänningar.
Meditation, återhämtning i teori och praktik
Verktyg för inre balans och välmående
Lär dig hur yoga påverkar nervsystemet och hur du kan använda andning, meditation och återhämtning för att hantera stress och skapa balans – både i din egen praktik och i din undervisning. Vi fördjupar oss i pranayama, återhämtande yoga, nervsystemets funktion och sambandet mellan kropp, sinne och andning.
Pedagogik och undervisningsteknik
Röstanvändning, etik och konsten att guida med närvaro
Den här modulen fokuserar på hur du undervisar, inte bara vad du undervisar. Du får konkreta verktyg för att bygga upp klasser, ge tydliga instruktioner (genom hur tonläge, tempo och rytm påverkar upplevelsen av din guidning) och skapa ett tryggt och inkluderande rum för dina elever.
Posturelab
En djupdykning i kroppens rörelser
I Posturelab utforskar vi de mest förekommande asanas inom hatha och vinyasa yoga. Du får lära dig både den tekniska detaljerna och syftet med varje position, samt hur du kan anpassa rörelserna efter individuella behov. Vi kombinerar västerländsk funktionell anatomi med traditionella yogabegrepp som bandhas för en djupare förståelse och trygghet i praktiken.
Yogans historia & filosofi
Studier av yogans rötter och tidlösa visdom
I denna modul får du en introduktion till yogans historiska utveckling och de filosofiska system som ligger till grund för praktiken. Vi utforskar centrala begrepp ur klassiska texter som Yoga Sutras, Bhagavad Gita och reflekterar över hur dessa idéer kan integreras i en modern yogapraktik och lärarroll.
Modul 1:
Introduktion till yoga, dess grundläggande kunskaper och stilar. Vi går igenom asanas (positioner), hållning, teknik och börjar bekanta oss med grunderna i att lära ut yoga och hålla klasser. I den här modulen inleds även våra studier i yogafilosofi.
Modul 2:
Vi går igenom chakrasystemet och utökar kunskapen om kroppens subtila energier med hjälp utav meridianer och marmapunkter. Vi bygger på vår kännedom om pedagogik och undervisning i att lära ut yoga. Vi tar steget in till meditation och rörelsemeditation.
Modul 3:
Vi fortsätter våra studier inom yogafilosofi och erbjuder en introduktion till dem klassiska skrifterna Yoga Sutras och Bhagavadgita. Vi utforskar mudras (handpositioner), förfinar tekniken för våra asanas och justeringar genom posturelab samt lär oss att korrigera. Introduktion till yogamassage.
Medan vi lär oss mer om yogisk livsstil så välkomnar vi Ayurveda, den äldsta holistiska läkekonsten, den yogiska dieten och hur vi lever i balans med naturen. Vi fullföljer vårt lärande i posturelab. Introduktion till Kriyas samt praktiska somatiska övningar, shaking etc.
Modul 5:
Fördjupning av vår kunskap inom asanateknik, kroppstyper och individuell anpassning i våra asanas. Vi går igenom teknik för att undvika, men även ta hand om möjliga, skador hos en yogautövare. Fortsättning av läran om Ayurveda.
Vi återupptar vår praktik inom meditation, mindfulness och återhämtning för att hantera stress samt skapa balans. Introduktion av sanskrit samt påbyggnad av vårt pågående posturelab utövande.
Andningsövningar (Shamanska) samt Pranayama tas upp i den här modulen tillsammans med övningar inom kroppsskontroll (buddistiska) samt rörelser. Vi provar på yoga Nidra och fler varianter av meditationer. Nu är det dags att stå inför hela klassen och hålla sin yogaklass.
Sista helgen tillsammans, utbildningen lider mot sitt slut och du examineras genom att hålla din yogaklass. Vi ger dem sista värdefulla tipsen, handledning och feedback, angående hur du hittar dig själv i din lärarroll och vad du önskar att fokusera på. Samtidigt som vi pratar entreprenörskap och ger dig våra råd i din kommande karriär. Vi håller en cermoni för er!
Om Linda
Linda Sjöholm, grundare av Highersense Sweden och Highersense Hot Yoga, är högkänslig terapeut och yogalärare sedan 2003, specialiserad inom tanke-och känslohantering, energiförståelse, medvetandeutveckling och högkänslighet.
Linda har gjort karriär i linje med sin universitetsutbildning inom Organisationspsykologi, som HR-chef och ledarskapskonsult.
Jag har alltid älskat att jobba, älskat att se människor växa, att se organisationer få liv och mening. Men jag märkte att i ett snurrande ekorrhjul och en överväldigande värld flyger värderingarna ut genom fönstret och lämnar oss längtande efter oss själva.
Highersense startade 2021, för att bidra till att varje individ ska finna ett andrum i tillvaron, ett utrymme och guidning för att möta sig själv. Genom att återknyta till vår egen sanning, i kropp, själ och sinne, med jämna mellanrum kan vi ställa in kompassen så att vi kan leva våra största liv, och bli det blomstrande bidrag till våra familjer, våra arbetsplatser, vår värld, som vi vet att vi kan vara.
Vi vill öka medvetenheten i den här världen. Vi önskar oss en högre “sense” i betydelsen medvetenhet, där vi hittar och lever efter våra värderingar, sådana som de är när vi skalat av lagren som ålagts oss genom vår uppväxt, vår överfyllda vardag, krav och normer utifrån.
Tänk om vi har en FANTASTISK kraft och kapacitet – och att den bara ser helt annorlunda ut än vad vi trott!
Om Heng Ni (Todd Grube)
Heng Ni är en internationell lärare i yoga, qigong, rörelse och andlig praktik från USA. Han har undervisat i över 25 år och har hållit klasser i Asien, Europa, Sydamerika och Nordamerika. Heng Ni har även ägt yogacenter både i USA och i Sverige.
Han började med yoga redan som barn, introducerad av sin mamma som var lärjunge till den helgonlika yogin Paramahansa Yogananda. Senare i livet valde han att bli munk och levde två år i ett ashram (ett yogatempel) som celibat yogi.
Efter att han lämnat ashramlivet träffade han Manju Jois, som introducerade honom till Ashtanga Vinyasa Yoga och certifierade honom i denna tradition.
Heng Ni studerade senare Jivamukti Yoga och Yogic Arts – en kombination av Vinyasa Yoga och kampsport skapad av Master Yogi Duncan Wong.
Han har även studerat kampsport i många år, bland annat karate, capoeira, wushu och Shaolin kung fu under Shaolin-munken Shi Yan Ming.
Heng Ni hade också förmånen att studera många år hos Paulie Zink, taoistisk yogamästare och grundaren av Yin Yoga, och fick hans välsignelse att undervisa.
För fem år sedan mötte han oväntat sin spirituella lärare Yogeshswari från Japan, och studerar nu både klassisk tantrisk yogisk praktik och japanska spirituella traditioner med henne.
Han har även studerat ayurveda och akupunktur inom kinesisk medicin och arbetat med dessa i USA under många år.
”När jag tog steget och anmälde mig till Todds yogalärarutbildning visste jag inte riktigt om yogalärare var något jag absolut ville bli, men jag förstod att det skulle berika mitt liv... och oj, det gjorde det verkligen! Todds fantastiska yogakunskap håller världsklass. Jag är djupt tacksam för denna erfarenhet och djupt tacksam för att jag vågade ta steget ut. Nu en månad senare står jag inför att ha blivit erbjuden en plats som yogainstruktör och jag ser med glädje och förväntan fram emot ett nytt kapitel i mitt liv. Kan med stor kärlek och ömsinthet varmt rekommendera Todds Yogalärarutbildning.”
Lärare
Utbildningen leds av Todd Grube och Linda Sjöholm
Tid och plats
Utbildning äger rum i Highersense’s fina studios i Lund, Lomma och Bjärred under 8 helger 2026:
- Maj 8-10
- Juni 5-7
- Juli 3-5
- Aug 21-23
- Sept 25-27
- Okt 16-18
- Nov 13-15
- Dec 19 Examination och avslutning
- Fredagar 10-19
- Lördagar 9-18
- Söndagar 9-16
Investering
Vår utbildning innefattar 200h IRL teacher training.
Du investerar din tid och ditt commitment, precis som vi gör. För certifiering krävs närvaro vid minst 80% av kurstiden, egna studier och egen praktik mellan modulerna. På så vis kan vi alla stötta varandras lärande och progress.
Pris: 37.900 kr
Early Bird: 33.900 kr vid bokning senast 31/1.
Delbetalning är möjlig på ett sätt som fungerar för dig.
Wow! Vilken resa vi har framför oss! 2026, ett år av transformation och uppfyllda drömmar🧡.
Frågor
För mer information, skicka ett mail till info@highersense.se
